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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
多喝開水有許多好處，常見包括促進(jìn)排毒、改善便秘、預(yù)防缺水等。
1、促進(jìn)排毒：適當(dāng)增加飲水量能促進(jìn)身體排汗和排尿，有利于體內(nèi)的毒素和代謝廢物排出，使身體保持清爽。
2、改善便秘：若身體內(nèi)的水分較少，腸道會(huì)二次吸收食物殘?jiān)械乃?，?dǎo)致食物殘?jiān)冇玻鸨忝?。多喝開水能為腸道補(bǔ)水，防止食物殘?jiān)械乃直晃?，有緩解便秘的作用?/p>
3、預(yù)防缺水：缺水時(shí)各個(gè)組織細(xì)胞中的水分都會(huì)減少，容易出現(xiàn)口干舌燥、皮膚干燥等表現(xiàn)，多喝開水可以有效補(bǔ)充水分，預(yù)防缺水引起的上述癥狀。
此外，也具有改善血液循環(huán)、延緩衰老等好處。但是也不能過量喝水，防止發(fā)生水中毒。
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