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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
水對身體健康重要性特別大，一些調(diào)查結(jié)果顯示每天應(yīng)該喝八杯水，這樣才可以滿足身體需求，但是有些人并不了解喝開水對身體有什么好處，今天大家就來好好學(xué)習(xí)一下多喝開水的好處有哪些，平時也可以多喝一些白開水，這樣身體也會變得越來越健康，避免一些疾病的發(fā)生。
減肥：一些體重較重的朋友們就可以喝一些白開水，因為可以加速身體的新陳代謝，每天早上起來都應(yīng)該喝一杯白開水，這樣也有助于排除體內(nèi)毒素。吃飯之前也應(yīng)該喝一杯白開水，可以促進腸胃消化，將體內(nèi)脂肪全部消耗掉，這樣體重自然會慢慢下降，變得越來越瘦弱，所以如果你想減肥就應(yīng)該多喝一些白開水。
防止早衰：當(dāng)體內(nèi)的毒素積累過多時，容易導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，身體也會衰老的更快一些，所以應(yīng)該將體內(nèi)的毒素清除掉，而且多喝水也可以幫助修復(fù)皮膚的細胞，讓我們看起來變得更加年輕一些，增加我們皮膚的彈性。喝白開水的好處還是比較多的，所以大家都應(yīng)該好好了解一下，這樣以后才會多喝開水。
幫助消化：因為喝開水可以促進消化，一些調(diào)查結(jié)果顯示，在吃飯的時候喝一些白開水，可以使我們腸胃里面的食物容易消化一些，在喝白開水的時候最好在飯前喝，這樣腸胃里面也會有一些水分，這樣吃的東西也會少上許多。如果食物比較堅硬就應(yīng)該多喝一些水，不然很容易胃分泌失調(diào)的。
幫助排便：因為白開水有助于腸胃的消化，這樣有助于排便，如果身體缺乏水分，那么大便就會變得比較的硬，要想將大便排出來比較困難，這樣就會形成便秘。所以當(dāng)我們發(fā)生便秘的情況，就應(yīng)當(dāng)多喝一些白開水，以后再排便的時候就會輕松一些。如果不喜歡喝白開水也可以吃一些水分較大的水果。
這些都是喝水的好處，除了需要多喝白開水，平時也應(yīng)當(dāng)多鍛煉一下身體，如果運動后身體出汗比較多，就需要補充一些水分。都天都應(yīng)該定期攝入水分，如果身體出現(xiàn)一些小的疾病，比如說感冒或者發(fā)燒，都應(yīng)該多喝一些白開水，這樣有助于病情的恢復(fù)，它可以幫助我們將體內(nèi)病毒排出。
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