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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
自己不小心生病的時(shí)候家人朋友常會(huì)說一句老話：多喝點(diǎn)熱水。中國人愛喝熱水似乎已經(jīng)成為了一種潮流，正是因?yàn)闊崴畬?duì)于身體有非常多的好處所以中國人喜愛喝熱水和熱茶。下面介紹給大家多喝熱水對(duì)于身體會(huì)起到什么奇妙的效果呢？
1、幫助消化和早晨排便：中午以及晚上進(jìn)食后如果喝冷水的話會(huì)讓攝入的油脂變硬從而附在腸壁上，最后油脂排不出去導(dǎo)致腹部便便以及體重上漲，而如果食用熱水的話能夠幫助腸胃軟化油脂，最后油脂分子通過糞便被排出體外。此外早晨起床后喝一杯熱開水能夠幫助早上的排便工作，一晚上殘留在腸胃中的食物能夠平滑的通過大腸被排出體外，如若腸胃脫水嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致大便干硬，所以多喝熱水能夠改善便秘幫助消化。
2、緩解月經(jīng)疼痛：女性是偏寒體質(zhì)，可能會(huì)出現(xiàn)肌肉緊張和子宮部位過于敏感，熱水能夠有效改善經(jīng)期疼痛，緩解身體的不適感，幫助女性精神上得到放松。
3、治療感冒和鼻炎：感冒以及鼻炎都是因?yàn)樯砩习l(fā)涼所導(dǎo)致的，血液中細(xì)菌含量比較高，所以多喝熱水能夠幫助身體更快的將這些病菌通過尿液給排出體外，加速感冒病人的恢復(fù)。如果感冒鼻塞非常嚴(yán)重的話不妨倒上一杯熱水靠近鼻子，吸入蒸汽來緩解鼻子因?yàn)楸翘槎氯陌Y狀。
4、加強(qiáng)血液循環(huán)：熱水另一個(gè)重要的奇妙之處就是能夠加強(qiáng)身體的血液循環(huán)，分解神經(jīng)系統(tǒng)附近囤積著的脂肪來保證神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作。喝了熱水后身體的體溫會(huì)自然上升，此時(shí)毛孔張開的同時(shí)加速血液循環(huán)，身體內(nèi)部的毒素就會(huì)伴隨著汗液被排出體外，達(dá)到凈化身體的效果。
5、促進(jìn)頭發(fā)的生長：喝熱水能夠刺激頭發(fā)的神經(jīng)末梢從而加速頭發(fā)生長速度，提高頭發(fā)表層細(xì)胞的活躍度也能夠讓頭發(fā)變得更加的光澤靚麗，恢復(fù)自然活力。
上述是5點(diǎn)多喝熱水對(duì)于身體會(huì)起到的治愈效果，人一天要喝至少8杯水，水分子在自己身體中占據(jù)的比例也是相當(dāng)?shù)拇?，但喝水的話最好不要選擇過于冰涼的水或者是隔夜水，溫水或者熱水最為適宜。身體健康了才能夠足夠應(yīng)付繁忙的工作和復(fù)雜的社會(huì)生活。
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多喝開水有什么好處
水對(duì)身體健康重要性特別大，一些調(diào)查結(jié)果顯示每天應(yīng)該喝八杯水，這樣才可以滿足身體需求，但是有些人并不了解喝開水對(duì)身體有什么好處，今天大家就來好好學(xué)習(xí)一下多喝開水的好處有哪些，平時(shí)也可以多喝一些白開水，這... 詳細(xì)»
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多喝開水有什么好處
多喝開水有許多好處，常見包括促進(jìn)排毒、改善便秘、預(yù)防缺水等。1、促進(jìn)排毒：適當(dāng)增加飲水量能促進(jìn)身體排汗和排尿，有利于體內(nèi)的毒素和代謝廢物排出，使身體保持清爽。2、改善便秘：若身體內(nèi)的水分較少，腸道會(huì)二... 詳細(xì)»
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熱水洗臉有什么好處
熱水洗臉是指用溫度較高的水清洗臉部皮膚，達(dá)到臉部皮膚清潔效果。用熱水洗臉可促進(jìn)臉部皮膚的血液循環(huán)，對(duì)臉部的皮膚不僅清潔功效，還可加速肌膚的排毒情況。用熱水洗臉有一定的好處，但溫度不宜過高，以免皮膚出現(xiàn)... 詳細(xì)»
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生什么病不能多喝熱水？生什么病可以多喝熱水？答案都在文章里
水是生命之源，是人類賴以生存的重要資源，哪里有水，哪里就能綻放出生命的美麗。水被一切生物需求著，它和空氣、陽光一樣對(duì)人類同等重要。若人體缺水，輕者感到口舌干燥，重者幻聽幻視，意識(shí)模糊，連續(xù)缺水一周就會(huì)... 詳細(xì)»
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為什么總說多喝熱水？熱水雖無豐富營養(yǎng)，但常喝這3個(gè)好處跑不了
都說水是生命之源，可見水對(duì)于我們?nèi)梭w有多么重要。雖然水中所含的營養(yǎng)元素非常少，但不代表它不重要，因?yàn)樗粌H是細(xì)胞的重要組成部分，而且參與機(jī)體的各種代謝和反應(yīng)過程?，F(xiàn)在大家都很少有人能夠保持健康的飲水習(xí)... 詳細(xì)»
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