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張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 中醫(yī)科
十天吃水煮菜不一定可以瘦30斤，而且長期吃水煮菜會對身體健康造成影響，因此不建議作為常規(guī)減肥方法。
連續(xù)吃十天水煮菜確實可以起到減肥的作用，但是每個人的體質(zhì)以及吃水煮菜的量不同，所以具體能瘦多少斤還需因人而異，如吃菜量少，且配合規(guī)范運動，可能會瘦20~30斤；但吃菜量多，或不配合運動，瘦的速度會比較緩慢，可能只有15斤左右，甚至更少。但是水煮菜中的營養(yǎng)成分比較單一，長時間吃會導致體內(nèi)營養(yǎng)元素攝入不足，引起營養(yǎng)不良癥狀，進而對機體健康造成一定損害，所以不建議通過長期吃水煮菜來減肥。
想要減肥的人建議采用科學的減肥方法，在調(diào)整飲食結(jié)構的同時，還要配合適度的鍛煉，能夠避免體內(nèi)熱量以及脂肪堆積，從而起到瘦身效果。
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十天不來月經(jīng)正常嗎
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達州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 兒科
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懷孕期間可以吃水煮菜嗎
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寶寶摔倒后十天腦出血怎么辦
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吃水煮菜能減肥嗎
減肥是一個長期的過程，過度的節(jié)食代餐等方法減肥對身體造成很大的危害，水煮菜是用開水煮熟的蔬菜，通常不放或者很少放食用油。水煮菜不含脂肪，熱量比較低，有利于減肥。然而不管是蛋白質(zhì)還是脂肪或者碳水化合物等... 詳細»
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減肥吃水煮菜正確吃法
減肥期間可以適當?shù)某砸恍┧蟛?，有利于達到減肥的效果。水煮菜主要是盡量少放油鹽，同時也注意不能放肉類，需要直接吃下去，最好連湯進行一起喝。這種水煮菜的含維生素比較高，纖維素的含量也比較高，可以起到消耗... 詳細»
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減肥水煮菜能瘦多少
減肥期間吃一個月的水煮菜大約可以瘦十斤左右，但是具體的數(shù)值要根據(jù)人本身的體重和身體狀況所決定。水煮菜雖然可以幫助減肥，但是營養(yǎng)沒有特別豐富，所以平時也需要吃一些小米粥之類比較養(yǎng)胃的食物。減肥期間并不是... 詳細»
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吃什么水煮菜可以減肥
水煮菜，是指青菜、香菜、姜、蒜、醋等食材制作而成的一道美食。其做法簡單，能夠減少動脈粥樣硬化的形成，能保持人體血管彈性。水煮菜都有利于達到減肥的效果。這是因為水煮菜的熱量不高，是減肥的不二選擇。比較常... 詳細»
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水煮菜減肥能用醬油嗎
水煮菜減肥最好少用醬油。醬油主要是由大豆、淀粉、小麥、食用鹽等經(jīng)過一系列的發(fā)酵反應制成的。除了含有多種氨基酸之外，還含有較多的糖分與熱量。對于減肥者而言，攝入過多的糖分會轉(zhuǎn)化成脂肪從而不利于減肥。此外... 詳細»
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