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王素美 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
孕后腿部抽筋，有以下幾種原因：
1.缺鈣：懷孕后，尤其在孕中、晚期，每天的鈣的需要量增為1200毫克。如果孕婦在飲食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會(huì)加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經(jīng)的興奮性。血鈣水平低，繼而發(fā)生腿抽筋。因此建議孕期要均衡飲食，平時(shí)要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品，日常多食用豆制品、牛奶等食物，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，接受日光照射，必要時(shí)可加服鈣劑和維生素D防止孕期因缺鈣引起的腿抽筋。
2、姿勢(shì)或者活動(dòng)導(dǎo)致：孕期站立或走路時(shí)間太長(zhǎng)，肌肉負(fù)擔(dān)加重，也會(huì)出現(xiàn)抽筋情況。這時(shí)可以在睡前拉伸，翹起腳尖，繃直雙腿，拉伸腿部肌肉。還可以睡前用溫?zé)崴菽_，增加腿部血液循環(huán)，放松肌肉；注意放松雙腿，在家時(shí)可以抬高雙腿或?qū)ν榷俏恢眠M(jìn)行按摩。還要注意勞逸結(jié)合，不能太勞累。
3.其他原因：孕婦腹部負(fù)荷增加，從而導(dǎo)致下肢壓力增加，也會(huì)引起腿部出現(xiàn)抽筋。建議平時(shí)不要讓腿部肌肉過度疲勞。不要穿高跟鞋，睡前可對(duì)腿和腳進(jìn)行按摩，這樣，可以最大限度的避免腿抽筋。
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大腿抽筋的原因
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孕婦小腿抽筋怎么緩解
抽筋，學(xué)名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)制性收縮。腿抽筋主要發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉，發(fā)作時(shí)疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時(shí)往往把人痛醒，長(zhǎng)時(shí)間難以止痛，影響睡眠。小腿抽筋是不論任何年齡的人都可能出現(xiàn)的癥狀，... 詳細(xì)»
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孕婦腿抽筋是怎么回事
孕婦在懷孕期間會(huì)使大量的鈣流失，這是懷孕時(shí)期腿部產(chǎn)生抽筋的主要原因之一。通常發(fā)生在夜間，是孕婦對(duì)懷孕狀態(tài)的一種不適應(yīng)的生理現(xiàn)象，也是營(yíng)養(yǎng)缺失的表現(xiàn)。主要是腿部腰部腹部的肌肉產(chǎn)生收縮狀態(tài)從而引起肌肉抽搐... 詳細(xì)»
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走道腿抽筋
腿抽筋其實(shí)就是肌肉痙攣或者是肌腱痙攣，走路走得遠(yuǎn)走得過多的患者會(huì)引起肉的痙攣，或者是肌腱的痙攣引起腿抽筋的癥狀。所以說建議年紀(jì)大的患者不要連續(xù)走太長(zhǎng)的路程，走一段路程之后要注意休息一會(huì)，可以做局部的按... 詳細(xì)»
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