西瓜冰可樂，雪糕凍奶茶
是不少人夏天的標配
但一個微博熱搜卻給大家敲響了警鐘
#男子一口悶冰鎮(zhèn)紅茶狂吐血1000ml#
命懸一線
在廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
脾胃病科醫(yī)生晏顯妮看來
會出現(xiàn)這種情況
其實與飲料品類無關
實則與溫度有關
今天和大家聊聊夏日飲水的注意事項
冰鎮(zhèn)飲料一口悶，危害多多
晏顯妮指出，冰鎮(zhèn)飲料或者刺激性的食物，如果快速進入消化道，由于消化道黏膜受到強烈冷刺激，胃中血管急劇痙攣收縮，胃內壓力驟然升高，從而易造成賁門撕裂，引起消化道出血。
與此同時，冷飲刺激，使胃黏膜屏障功能下降，患者很容易形成應激性潰瘍，出現(xiàn)胃痛、胃脹、呃逆、嘔吐等消化道癥狀。
一次性大量喝冰鎮(zhèn)飲料，容易造成胃黏膜萎縮、胃酸減少，患者不能很好地將食物消化吸收，容易出現(xiàn)腹脹、打嗝、消瘦、營養(yǎng)不良等癥狀，甚至冰鎮(zhèn)飲料會引起胃痙攣，而導致機械性的物理損傷，熱搜里這個患者也是由于賁門撕裂導致的大出血。
熱天、運動后需要如何補充飲料？
要點一：喝白開水并不是最佳選擇
汗液中主要的電解質是鈉和氯離子，還有少量的鉀和鈣。長時間的運動下，流失的汗水中夾著鈉的含量最多，而鈉離子和氯離子的流失就無法適時地調節(jié)體液與溫度等生理變化，這時光補充水分可能恐怕不足以應付電解質的流失。
可以適當喝運動飲料或是電解質水。一味喝太多的白開水，會稀釋血液中的電解質，導致低血鈉癥。而運動飲料中不但可以補充水分，里面更含有鈉、鉀、氯等離子及葡萄糖等，也可以補充流失的電解質等。
要點二：注意飲用時間、頻率與方式
運動前2小時最好補充500ml液體，在炎熱的夏季，運動前2小時可補液750～1000ml。一般可以在運動前或夏日出門前，先飲用200～400ml含電解質的液體，運動過程中每隔15～20分鐘，每次追加補充150～250ml電解質運動飲料，直至運動或出汗停止，余下的補液量可以在6～12個小時內完成。在運動后每15分鐘到半小時，記得要休息一下，并補充水分。一旦嚴重缺水，感到肌肉無力，惡心想嘔吐，可以在飲水中加上半小匙的鹽，以補充流失的鹽分。喝水切忌豪飲猛灌。正確的喝水速度，應該是小口、小口慢慢地喝，身體才能達到良好吸收的效果。
要點三：溫度以接近室溫為佳
飲水的溫度以接近室溫為佳。在激烈運動后喝冰水、開水，容易刺激呼吸及消化系統(tǒng)，影響身體擴張；而過熱的水，容易灼傷口腔、食道，會造成胃部吸收減緩。
晏顯妮提醒，市場售賣的運動飲料含葡萄糖、電解質及水分，因此也可以作為飲水的替代品，但不宜飲用過多；不運動時，則最好少喝。水分含量高的水果，如西瓜、水梨等也是良好的水分補充輔助來源之一。
推薦夏日中醫(yī)“續(xù)命”飲品方
1.綠豆薄荷茶
綠豆50克加水5杯，浸泡4小時，文火煎至綠豆開花，另取水1小杯煮沸后，將薄荷葉15克投入，半分鐘后離火，飲服時取汁加糖適量與綠豆湯同服。
本方適宜于夏日煩熱口渴或有咽痛、小便短赤、皮疹瘙癢等，有消暑清熱、解毒祛風作用。綠豆含淀粉、蛋白質、維生素A、B1、B2；注意薄荷含揮發(fā)油故不宜久服。
2.清暑消食湯
取山楂、甘草、麥芽各50克，洗凈放入砂鍋，加入清水。煮沸十分鐘后放入薄荷葉五十克，立即蓋上并即刻離火。五分鐘后，去渣即可飲用。
這一劑湯消暑解渴，健脾消食。對于暑天的風熱感冒，發(fā)熱、頭痛目赤等有防治作用。
3.清暑養(yǎng)陰湯
枸杞子、五味子各12克，甘草9克洗凈放入砂鍋加水，煮沸10分鐘后加9克薄荷葉，加蓋離火，五分鐘后加白糖攪拌均勻，即可飲用。
此湯益氣養(yǎng)陰，治中暑、內熱。
4.祛暑益氣湯
將太子參、沙參、石斛、麥冬各15克用水浸泡一小時后，入砂鍋加清水、煮沸30分鐘后離火，加白糖攪拌，晾涼后，擠入檸檬汁數(shù)滴，置入冰箱冷藏。
此湯益氣養(yǎng)陰，潤胃生津，適合眩暈、心悸、乏力者以及老人和兒童飲用。飲用時，可取一份加入涼開水稀釋沖和。
5.三豆湯
三豆湯是指用黑豆、赤小豆及綠豆熬制的湯，黑豆、赤小豆及綠豆各50克，這是一種養(yǎng)生保健湯品，也屬于中藥方劑。
赤小豆與綠豆都屬于涼性食材，加入黑豆可起到緩沖作用，具有清熱解暑、利水除濕、健脾補腎等功效。
6.枸杞菊花茶
枸杞子20克，白菊花15克，加水4至5杯，浸半小時煎服，也可直接用開水沖泡飲服。
該茶適宜頭暈目眩、耳鳴者。本方有平肝潛陽、清利頭目的作用。枸杞子含甜菜堿、胡蘿卜素、煙酸、維生素B、C等，有降血糖、抗脂肪肝的作用；白菊花可降血壓，對某些細菌、病毒有抑制功效。
7.百合大棗茶
百合干品20克或鮮百合50克，浸泡4小時，煮沸后加入大棗20枚，白糖少許同煎備服。
該茶適宜于肺胃陰虛，夏日口渴唇燥，失眠或干咳不止人群。有養(yǎng)陰潤肺、安心寧神作用。百合含淀粉、蛋白質、秋水仙堿，大棗含維生素C、B1、胡蘿卜素、煙酸等，二藥均有滋養(yǎng)安神的作用。夏季心煩失眠者飲用最佳。
8.清暑明目茶
白菊花、決明子和槐花各1撮，煎水代茶飲，有清熱解暑，清肝明目，潤腸通便之功。
此茶有一股咖啡香味，可常年代茶飲用。常服可延緩衰老，明目健身，且可降血脂、降血壓，增強免疫力。
9.薄荷蘆根花茶
薄荷6克，花茶3克，鮮蘆根100克洗凈切段。取水1000毫升煎湯煮沸后，薄荷用紗布包煎5分鐘，過濾即成。
本方甘淡清涼，生津止渴，提神醒腦，不但對暑熱傷氣耗液而津乏口干、心胸煩悶者尤適，還適用于咽喉痛癢、聲音嘶啞等癥。
10.菊花茶
白菊5克，金銀花、甘草、茶葉適量，沸水沖泡，蓋上蓋10分鐘即可飲用。
本方有祛暑生津，清熱明目和消炎解毒之功。用于風熱感冒，頭痛眩暈等癥，尤適于高血壓者。療效溫和持久，小兒生痱子者也可服，效亦佳。
11.苦瓜解暑茶
將苦瓜上端切開，挖去瓜瓤，裝入綠茶，把瓜掛于通風處陰干，取下洗凈，連同茶切碎、混勻，取10克放入杯中以沸水沖沏，悶半小時，可頻頻飲用。本方有清熱解暑除煩之功效，適用于中暑發(fā)熱、口渴煩躁、小便不利等。
晏顯妮建議，若夏日出現(xiàn)長期胃痛、胃脹、反酸燒心、惡心嘔吐、腹痛腹瀉、便血等胃腸道癥狀時，千萬不能大意而忽視它，應該盡早地去到醫(yī)院相關科室完善胃腸鏡檢查以明確診斷，以做到“未病先防”“既病防變”。
科室介紹
脾胃病科（消化內科）
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院脾胃病科（消化內科），集醫(yī)療、教學、科研為一體，由消化內科門診、住院部、消化內鏡中心三部分組成。有主任醫(yī)師1人，副主任醫(yī)師1人，主治醫(yī)師2人，住院醫(yī)師3人，同時擁有一支專科經(jīng)驗豐富的護理隊伍，科室人才梯隊合理。
脾胃病科消化內鏡中心設備先進，包括電子胃鏡、電子結腸鏡、染色內鏡（NBI/染色劑）、放大內鏡及C13、C14呼氣試驗檢測系統(tǒng)。目前可開展常規(guī)普通及無痛胃腸鏡檢查及治療、息肉切除、急診內鏡下止血和C13、C14呼氣檢測篩查幽門螺旋桿菌等。
為了讓廣大群眾能夠更快、更準確地完成胃腸鏡檢查及治療，脾胃病?？崎T診周一至周六開展。脾胃病科住院部設立床位20張，配備了先進的心電監(jiān)護、呼吸機、除顫器、微量泵、心電圖機等儀器設備。針對常見消化系統(tǒng)疾病如消化性潰瘍、消化道出血、急慢性胃腸炎、急慢性肝炎、肝硬化、胰腺炎等開展了極具中西醫(yī)特色的臨床診療實踐和研究。
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院脾胃病科對消化類疾病的診斷、治療、護理更加專業(yè)化、規(guī)范化、精細化，全心全意為患者提供更精準、更舒適、更優(yōu)越的醫(yī)療服務。
（通訊員：晏顯妮、葉美琪、王劍）
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