一般情況下，人們在睡眠充足的情況下，一般隔天起床后精神狀態(tài)會變得非常良好。此時(shí)，精力充沛，頭腦清晰，在工作或者學(xué)習(xí)的過程中效率比較高，這種情況屬于正常的。然而，有部分人明明的睡眠時(shí)間比較充足，但是每次吃完飯之后就會感覺到困意明顯。出現(xiàn)這種情況時(shí)，需要提高警惕，看看是什么原因引起的。那么，明明睡夠了，為什么每次吃飽飯之后還是會犯困呢？
明明睡夠了，為什么每次吃飽飯之后還是會犯困呢？
1、個(gè)人習(xí)慣
生活中，有部分人睡眠時(shí)間充足，但是每次吃完飯之后就感覺到困意明顯。實(shí)際上，出現(xiàn)這種情況可能是習(xí)慣引起。因?yàn)椴糠秩肆?xí)慣在午飯之后睡個(gè)午覺，如果長期養(yǎng)成了這種習(xí)慣，一段時(shí)間沒有睡眠，此時(shí)人們就會感覺到困意明顯。在吃完飯之后立馬就會出現(xiàn)明顯的困意，需要通過午睡才能緩解這種情況，這和人的行為習(xí)慣有關(guān)。如果是這種情況引發(fā)的，一般不需要太過擔(dān)心，只需要及時(shí)調(diào)整自己的生物鐘即可。
2、膽囊收縮素分泌有關(guān)
在睡飽喝足的情況下，就出現(xiàn)了明顯的困意，這種情況很有可能是與人體膽囊收縮素分泌有關(guān)。通過研究發(fā)現(xiàn)，人體中分泌的膽囊收縮素一般在飯后兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)會明顯升高，等到兩個(gè)小時(shí)之后，這種收縮素分泌量就會減少。因此，人們在飯后就容易產(chǎn)生明顯的困意，主要和膽囊收縮素的分泌有關(guān)，部分人在進(jìn)食高脂肪的食物后。這種收縮素含量更高，產(chǎn)生的困意也會更加明顯。
3、胰島素影響
明明睡夠了，但是吃飽飯之后，還會出現(xiàn)明顯的困意，可能和胰島素大量分泌有關(guān)。一般情況下，食物中的葡萄糖被人體吸收，胰島素就會分泌出來，幫助控制血糖。此時(shí)，胰島素會抑制蛋白質(zhì)的分解，從而使人們產(chǎn)生明顯的困意。除此之外，胰島素還會促進(jìn)人體中鉀離子從血液中進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)。如果處于輕度低血鉀狀態(tài)下，身體也會有疲勞和明顯的困意出現(xiàn)，這些和胰島素分泌量增多有關(guān)。
綜上所述，睡眠充足的情況下，容易在吃飽飯后就產(chǎn)生困意，三大方面因素有關(guān)，例如人們的睡眠習(xí)慣，或者膽囊收縮素，胰島素分泌量增多等。所以，建議人們午后小憩一下，不要忙于工作，這樣才能有效地提高工作效率。
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