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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
一直以來，蜂蜜都倍受廣大女性的喜愛。因為它既有潤腸通便的功效，又可美容養(yǎng)白，還有一定的減肥的作用。蜂蜜具有廣泛的用途，用蜂蜜來洗臉可緊致肌膚，淡化面部色斑，祛痘養(yǎng)顏。而長期飲用蜂蜜水則有助于減少色素沉著，補充身體所需的營養(yǎng)成分。
喝蜂蜜水可以減肥嗎？
喝蜂蜜水可以在攝入較低脂肪的基礎上補充身體所需的能量，消除疲勞。因為蜂蜜的熱量很低，但是卻含有豐富的碳水化合物、水分、維生素C和優(yōu)質(zhì)的糖分以及鉀、磷、鎂、鐵等微量元素。
此外，蜂蜜還具有殺菌和解毒的功效，可以促進體內(nèi)廢物的排出，加快人體的新陳代謝。蜂蜜中含有豐富的果糖，飲用蜂蜜水有助于提高血糖值，減少饑餓感。因此，蜂蜜的確是有一定的減肥效果。
平時可以取適量蜂蜜和白醋按照1：4的比例調(diào)制，每日在午餐和晚餐后飲用，有一定的減肥功效。此外，蜂蜜薄荷茶、蜂蜜檸檬水以及蜂蜜水等也具有一定的減肥作用。
飲用蜂蜜水有什么注意事項？
1、最好不要空腹喝蜂蜜水，因為腸胃虛弱的人空腹喝蜂蜜，可能出現(xiàn)腹瀉的癥狀。
2、不可用鐵質(zhì)容器存儲蜂蜜，應該用玻璃瓶或陶罐。存儲的容器需提前清洗干凈，不得留有水分。
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