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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
蜂蜜是具有一定的減肥效果的，并且蜂蜜減肥是當(dāng)下一種非常熱門的減肥方法。蜂蜜雖然很甜，但其實(shí)蜜糖的熱量是很低的，所以蜂蜜是平時喜歡吃糖的人群在減肥時可以選擇的替代品。在歷史上有很多的醫(yī)療書都對蜂蜜的功效有記載的，蜂蜜可以促進(jìn)腸胃良性發(fā)展，不會破壞本身營養(yǎng)均衡，還有皮膚美白的功效，是減肥的圣品。
一、吃蜂蜜減肥
1、可以直接制成蜂蜜水飲用，即可以減肥又可以解渴。
2、可以將蜂蜜代替白糖使用。如在平時配置飲品時，可以加入蜂蜜來調(diào)整甜度。
3、當(dāng)然如果能吃甜的甚至可以干吃蜂蜜，前提是一次只能吃一點(diǎn)，并且當(dāng)成熱量攝入的一部分。
二、蜂蜜減肥的原理和注意事項(xiàng)
1、蜂蜜能促進(jìn)身體血液的新陳代謝功能，通過改善血液的成分。蜂蜜能促使肝細(xì)胞再生，長期服用可以保護(hù)肝臟，避免形成脂肪肝，達(dá)到減脂的效果。蜂蜜能助睡眠，潤腸通便，加快身體代謝，對減肥有很大的幫助。糖使用，用于加糖的食物中。
2、當(dāng)然，蜂蜜雖對身體有益，也不可多服，適量即可；蜂蜜營養(yǎng)成分較復(fù)雜，建議使用溫水沖飲，以免沸水破壞營養(yǎng)成分；不要空腹喝蜂蜜，可餐后立即食用，能更好的達(dá)到減肥的效果。
3、選擇蜂蜜時要選擇可信任的產(chǎn)商，因?yàn)槭忻嫔洗嬖诤芏嗟暮谛纳碳抑谱骷俜涿郏冒滋钱?dāng)做蜜糖，這樣吃蜂蜜就起不到減肥的效果，反而白糖的熱量是很高的。
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蜂蜜能減肥嗎
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蜂蜜醋減肥嗎
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蜂蜜可以減肥嗎
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蜂蜜白醋減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
喝蜂蜜減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
蜂蜜減肥有用嗎
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蜂蜜減肥嗎
一直以來，蜂蜜都倍受廣大女性的喜愛。因?yàn)樗扔袧櫮c通便的功效，又可美容養(yǎng)白，還有一定的減肥的作用。蜂蜜具有廣泛的用途，用蜂蜜來洗臉可緊致肌膚，淡化面部色斑，祛痘養(yǎng)顏。而長期飲用蜂蜜水則有助于減少色素沉... 詳細(xì)»
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蜂蜜減肥方法有嗎
不一定，看個人體質(zhì)而定。蜂蜜有一定的潤腸通便的作用，有利于促進(jìn)體內(nèi)毒素的進(jìn)一步排出，可以適當(dāng)?shù)拿刻旌纫恍┓涿鬯?，有利于達(dá)到排毒、養(yǎng)陰的作用。有些朋友“喝水都會胖”，身體代謝很慢，單純喝蜂蜜水也不利于排... 詳細(xì)»
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吃蜂蜜能減肥嗎
蜂蜜減肥是當(dāng)下一種熱門的減肥方法。蜂蜜雖然很甜，但其實(shí)蜜糖的熱量是很低的，所以蜂蜜是平時喜歡吃糖的人群在減肥時可以選擇的替代品。古往今來，蜂蜜在中醫(yī)療法中深得恩寵，除去以上功效，還能達(dá)到減肥的目的，蜂... 詳細(xì)»
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