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蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
蜂蜜減肥是當(dāng)下一種熱門的減肥方法。蜂蜜雖然很甜，但其實(shí)蜜糖的熱量是很低的，所以蜂蜜是平時(shí)喜歡吃糖的人群在減肥時(shí)可以選擇的替代品。古往今來，蜂蜜在中醫(yī)療法中深得恩寵，除去以上功效，還能達(dá)到減肥的目的，蜂蜜可以促進(jìn)腸胃良性發(fā)展，不會破壞本身營養(yǎng)均衡，還有皮膚美白的功效，是減肥的圣品。當(dāng)然，蜂蜜雖對身體有益，也不可多服，適量即可；蜂蜜營養(yǎng)成分較復(fù)雜，建議使用溫水沖飲，以免沸水破壞營養(yǎng)成分；不要空腹喝蜂蜜，可餐后立即食用，能更好的達(dá)到減肥的效果。
一、蜂蜜的減肥功效
1、蜂蜜能促進(jìn)身體血液的新陳代謝功能，，通過改善血液的成分。
2、蜂蜜能促使肝細(xì)胞再生，長期服用可以保護(hù)肝臟，避免形成脂肪肝，達(dá)到減脂的效果。
3、蜂蜜能消除人的疲勞性，快速補(bǔ)強(qiáng)體力，增加抵抗力，可以為減肥時(shí)運(yùn)動增加能量。
4、蜂蜜能助睡眠，潤腸通便，加快身體代謝，對減肥有很大的幫助。
二、蜂蜜減肥搭配
1、可以直接制成蜂蜜水飲用，即可以減肥又可以解渴。
2、可以將蜂蜜代替白糖使用，用于加糖的食物中。
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生姜和蜂蜜能減肥嗎
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西紅柿和蜂蜜能減肥嗎
西紅柿是可以減肥的，但蜂蜜是不能減肥的。西紅柿含有維生素C，里面的纖維素還可以吸收多余的脂肪，達(dá)到瘦身效果。而蜂蜜含有大量的單糖、果糖以及一定量的蛋白質(zhì)成分，過量食用蜂蜜有可能會導(dǎo)致體重增加。但服用蜂... 詳細(xì)»
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蜂蜜減肥嗎
一直以來，蜂蜜都倍受廣大女性的喜愛。因?yàn)樗扔袧櫮c通便的功效，又可美容養(yǎng)白，還有一定的減肥的作用。蜂蜜具有廣泛的用途，用蜂蜜來洗臉可緊致肌膚，淡化面部色斑，祛痘養(yǎng)顏。而長期飲用蜂蜜水則有助于減少色素沉... 詳細(xì)»
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慢走是可以達(dá)到減肥的作用的，可以消耗熱量，促進(jìn)脂肪的燃燒。慢走的強(qiáng)度不大，要想消耗更多的熱量，就建議慢走的時(shí)間要增長一些，至少要超過30分鐘。晚餐后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢走，一方面促進(jìn)脂肪的燃燒，同時(shí)也可以... 詳細(xì)»
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