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曾憲付 主任醫(yī)師 講師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
紅棗最大的特點(diǎn)就是含有豐富的維生素，具有養(yǎng)顏美容，滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。生活中也經(jīng)常用接觸到大紅棗，許多燉湯都會(huì)加入大紅棗，除了美味以外，可以增加湯水的營(yíng)養(yǎng)成分，是不可多得的食補(bǔ)食材。下面就來(lái)了解一下經(jīng)常食用大紅棗對(duì)身體有哪些好處？
1、大紅棗能夠補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血生津，中醫(yī)常用來(lái)治療氣血虧虛，食少便糖，脾胃虛弱等疾病，經(jīng)常食用大棗能夠補(bǔ)血，緩解身體虛弱，提高免疫能力。另外大紅棗對(duì)神經(jīng)衰弱，消化不良，貧血消瘦，脾胃不和等癥狀都有很好的輔助治療效果，每天進(jìn)食三顆大紅棗，能夠養(yǎng)肝防癌。
2、紅棗可以有效提高機(jī)體免疫能力，并且能夠抑制癌細(xì)胞分裂。通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能夠促進(jìn)人體白細(xì)胞的生成，幫助降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，有效起到保護(hù)肝臟的作用，因?yàn)槟軌蛞种瓢┘?xì)胞，是癌癥患者最佳的食物選擇，還能夠幫助癌癥患者體內(nèi)癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化。
3、經(jīng)常食用大紅棗的人不容易患上膽結(jié)石，因?yàn)榧t棗中含有大量維生素C，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)化成膽汁酸，一旦膽固醇含量減少，結(jié)石在人體中也就不容易形成，可以有效預(yù)防和治療膽結(jié)石。
4、因?yàn)榇蠹t棗中含有豐富的鐵元素以及鈣元素，對(duì)骨質(zhì)疏松具有治療和防治作用，許多中老年人會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥狀，對(duì)于正在發(fā)育的青少年或者是月經(jīng)期間的女性，很容易發(fā)生貧血，可以通過(guò)進(jìn)食紅棗有效改善，是許多藥物無(wú)法相媲美的。
5、紅棗中含有物質(zhì)蘆丁，可以軟化血管，從而降低血壓，對(duì)高血壓具有預(yù)防以及治療的功效，建議高血壓患者經(jīng)常食用紅棗，不僅可以穩(wěn)定血壓，還能夠補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是不可多得的健康食材。
以上就是食用大紅棗對(duì)身體的好處，生活中可以將紅棗作為理想的食品進(jìn)食，在熬煮的湯水中也可以加入紅棗，不僅提香，還能夠補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
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常吃紅棗對(duì)身體有益還是有害？吃紅棗也是有講究的
紅棗是生活中常見(jiàn)的一種食物，對(duì)機(jī)體健康好處頗多。對(duì)于想要養(yǎng)護(hù)身體，促進(jìn)健康的人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)進(jìn)食紅棗可以達(dá)到補(bǔ)益身體的效果。很多人出現(xiàn)貧血這種情況后，會(huì)經(jīng)常進(jìn)食一些紅棗，攝入里面豐富的鐵離子，從而達(dá)到滋養(yǎng)... 詳細(xì)»
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天天吃紅棗有什么好處
由于紅棗中含有豐富的鐵、維生素以及礦物質(zhì)并且還有人容易吸收的蛋白質(zhì)以及果糖，對(duì)于經(jīng)常吃紅棗的人來(lái)說(shuō)，能夠補(bǔ)充身體的血?dú)?，使其寧心安神，還可以治療脾胃虛寒以及腹瀉，并且女性吃紅棗還能起到抗氧化核補(bǔ)血養(yǎng)顏... 詳細(xì)»
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常吃山藥有什么好處
山藥很多人都用過(guò)，人類自很久以前就是以食用為主，山藥無(wú)疑也是人類食用的最早的一種植物之一。最早在唐朝時(shí)期。記得曾經(jīng)詩(shī)圣杜甫的一首詩(shī)中就有說(shuō)道“充腸多薯蕷”這一句膾炙人口的名句。了解過(guò)的人大概就知道山藥... 詳細(xì)»
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常吃黃瓜有什么好處
眾所周知，黃瓜是一種非常有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的蔬菜，其主要價(jià)值是食用。黃瓜中富含多種維生素和豐富的微量元素，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度分析，黃瓜富含蛋白質(zhì)、維生素、糖類、鈣、磷以及鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，是一種十分適宜長(zhǎng)期食用的蔬菜... 詳細(xì)»
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常吃紅棗對(duì)身體有益還是有害？多吃紅棗有什么影響？
要學(xué)會(huì)科學(xué)、合理地食用紅棗，無(wú)論是做成茶或者藥膳，食用都要有一個(gè)度，這樣才會(huì)對(duì)身體有益。 詳細(xì)»
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