-
-
郭鋒 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 小兒外科
夏天高溫天氣，人們對水果的需求量也會增加。水果含有較多水分，能夠消暑止渴。西瓜是夏天常見的水果，不僅甘甜多汁，還能夠清熱消暑，成為夏季最暢銷的水果。下面就來了解一下小孩吃西瓜有哪些好處？
1、西瓜是盛夏佳果，夏天高溫天氣很容易導(dǎo)致小孩子出現(xiàn)疲乏，精神萎靡，胸悶癥狀，如果長時間在戶外活動還容易中暑。進(jìn)食西瓜不僅可以補(bǔ)水解暑，還能夠讓人瞬間感到清涼，是小孩子最適合在夏天食用的水果，可以消除身體疲勞，提高學(xué)習(xí)效率。
2、許多小孩子喜歡吃零食，多數(shù)零食會導(dǎo)致上火，嚴(yán)重時誘發(fā)咳嗽，口腔潰瘍等疾病。西瓜中含有大量水分，進(jìn)食之后能夠利尿，含有的酶以及大量糖類物質(zhì)能夠補(bǔ)充能量。鉀鹽物質(zhì)還能夠消除身體炎癥，有降低血壓，幫助排尿的作用。對于患有腎炎的小孩來說，是最佳的食物。
3、西瓜中含有較多的磷酸，蘋果酸，精氨酸，丙氨酸，谷氨酸，瓜氨酸等物質(zhì)，能夠促進(jìn)皮膚生理活性。另外還含有礦物質(zhì)，氨基酸以及維生素，十分容易被肌膚吸收。對于皮膚抵抗力較弱的小孩來說，是護(hù)膚的最佳食品，進(jìn)食之后可以補(bǔ)充臉部水分。西瓜中大量水分可以促進(jìn)排尿，消除水腫。
4、西瓜除了含有大量水分之外，還含有較多的維生素C。維生素C是小孩子成長必須的營養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充足量的維生素C能夠提高小孩子免疫能力，特別是在換季或者流感階段，免疫力低下的兒童容易患上感冒，可以多進(jìn)食西瓜來預(yù)防感冒。
以上就是西瓜對小孩子的好處，在炎熱的夏天不妨將西瓜制作成各種美味的消暑食品。西瓜冰，西瓜汁都是小孩子比較喜歡的食物。生活中許多水果都對小孩子的健康成長有幫助，家長可以多給孩子進(jìn)食新鮮的蔬菜和水果，保證小孩子健康發(fā)展。
但是注意過量進(jìn)食西瓜可能引起腹瀉。應(yīng)注意給小孩子適量進(jìn)食西瓜。
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：于2006年始專...
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長代謝性疾?。?..
-
-
桂林第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長婦產(chǎn)科疾病的...
-
-
佛山市中醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長通過中醫(yī)體質(zhì)...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 營養(yǎng)科
擅長：肥胖、營養(yǎng)不良、...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：預(yù)防保健和人群營...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要致力于肝病等...
-
-
南京市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長于女性營養(yǎng)失...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：在腫瘤病人的營養(yǎng)...
-
-
廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 營養(yǎng)膳食科
擅長：擅長糖尿病、腎病...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：，擅長危重癥、慢...
-
-
廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
擅長：小兒內(nèi)科各系統(tǒng)疾...
-
-
西瓜的熱量以及好處
西瓜是一種果實(shí)，品種甚多，西瓜是在夏季出品的水果，它果肉味甜，吃來清涼爽口，可以起到去除暑氣的作用，西瓜中還有比較豐富的維生素，可以促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)人體的消化吸收功能，對腸胃非常有益，也對人體很有益... 詳細(xì)»
-
-
懷孕吃西瓜的益處
假如懷孕能吃西瓜，西瓜富含營養(yǎng)，被稱為水果之王，含有大量的水分和各種營養(yǎng)素，經(jīng)常吃西瓜，可以補(bǔ)充孕婦的營養(yǎng)需求，為胎兒提供豐富的營養(yǎng)，保證胎兒的發(fā)育。在懷孕的第三個月，孕婦經(jīng)常出現(xiàn)水腫問題。吃西瓜可以... 詳細(xì)»
-
-
西瓜白肉的功效與作用
功效作用：西瓜白肉即西瓜翠衣，有很大的藥用價值，而且含糖量不高，各類人群皆可食用。西瓜白肉性寒，有很好的清熱解暑、生津止渴的功效，可以防治暑熱；西瓜白肉中含大量的瓜氨酸，能促進(jìn)尿素的形成，有利尿消腫的... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號