-
-
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
紅薯熱量是99大卡/100g，可以用來當做主食或者副食，紅薯有很大的飽腹感，是一種良好的減肥食物，且紅薯具有低脂肪，低熱量，還有均衡的營養(yǎng)元素。吃適量的紅薯對減肥有利，但吃大量的紅薯不能減肥，導(dǎo)致營養(yǎng)不良。減肥時需要注意科學(xué)的減肥方式，注意營養(yǎng)的均衡，避免節(jié)食，避免飲食結(jié)構(gòu)的單一，同時需要進行適當?shù)倪\動鍛煉?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)減肥方法很多，需要減肥患者還是建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇減脂方式。
吃紅薯能減肥嗎
1、平時吃紅薯會有減肥的效果。 甘薯中大量的食物纖維，可以刺激人體的腸，起到通便的作用，更好地促進腸和胃的蠕動，更好地在體內(nèi)消化食物。
2、紅薯的營養(yǎng)價值很高，特別是氨基酸、蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素。 它防止紅薯中的糖類變成脂肪，有助于減肥和促進健康。
減肥的注意事項
1、減肥運動要注意運動量以及運動時間，需循序漸進的增加，要使身體有逐漸適應(yīng)的過程，也可避免引起身體運動性損傷。
2、患者在減肥時要注意控制飲食攝入量，每餐不能吃太飽，一般吃七八分飽即可。糖分高、油膩性食物，盡量少吃或不吃，可以適當多吃蔬菜和水果，不要一次性吃的太多。
-
-
熱量低能頂餓的食物有哪些
方霖 主治醫(yī)師
-
-
紅薯預(yù)防腸癌嗎
王華曦 副主任醫(yī)師
-
-
減肥每天攝入多少熱量
林秀紅 主治醫(yī)師
-
-
痛風(fēng)能吃紅薯嗎
郭欣 副主任醫(yī)師
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：對各類腫瘤患者進...
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長圍產(chǎn)期營養(yǎng)管...
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合臨床專...
-
-
鎮(zhèn)江市第一人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)代謝性疾病的...
-
-
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：整形術(shù)后營養(yǎng)康復(fù)...
-
-
泰達國際心血管病醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：為全院患者開展營...
-
-
欽州市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長孕產(chǎn)婦營養(yǎng)及...
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長營養(yǎng)健康教育...
-
-
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 耳整形再造二中心
擅長：擅長小耳畸形整形...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院 泌尿外科
擅長：擅長診治小兒泌尿...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院 傳染感染科
擅長：兒科發(fā)熱性疾病、...
-
-
四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 醫(yī)學(xué)檢驗科
擅長：血液學(xué)檢驗，負責(zé)...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
芋頭的熱量和減肥功效
-
-
韓昕健 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
減肥每天攝入多少熱量
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥不能吃的高熱量食物
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
感冒消耗的熱量大嗎
-
-
韓昕健 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
走6000步消耗多少熱量
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
什么水果低糖低熱量
-
-
香蕉的熱量
香蕉是芭蕉科植物，其果實味香、富含營養(yǎng)，全年可產(chǎn)，經(jīng)濟價值高，其含有豐富的維生素，微量元素，還有核黃素，褪黑素，營養(yǎng)價值高。香蕉是含淀粉質(zhì)豐富的水果，味甘甜，性寒，有清熱解毒，潤腸促消化的功效，適合燥... 詳細»
-
-
雞皮的熱量
雞皮的熱量較高，100克雞皮中約含440大卡熱量。雞皮中含有豐富的飽和脂肪酸、膽固醇，是高熱量食物。一般100克雞皮中約含440大卡熱量，相當于2碗米飯的熱量。若想消耗掉這些熱量，通常需慢跑60分鐘、... 詳細»
-
-
了解食物的熱量
能量密度也稱為熱量密度。是指單位重量或體積的食物中，進食后含有多少能量（熱量）。正常人每日攝取的熱量和其自身的體重是有密切的關(guān)系，了解和控制每天進食的食物熱量，有助于干預(yù)體重與預(yù)防肥胖癥、糖尿病、高血... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號