血壓是指血液在血管中流動的時候對血管壁產(chǎn)生一定的壓力，促進血液在血管中流動，從而使心室收縮，血液流入動脈。平常人們所說的血壓是指腋下的血管測定，是大動脈血壓的間接測定。
血壓正常，血液循環(huán)流動的速度就會正常，從而維持正常的新陳代謝。血壓正常是由于多種因素共同作用的結果，如果某一種因素不正常也會導致血壓異常。而血壓過高或者過低都對身體有影響。
血壓異常嚴重的話會引起暈倒或者猝死，如果沒有血壓示數(shù)會引起死亡。但是血壓會有波動線，每一個時間段的血壓都會不一樣，在夜間的時候血壓最低，然后在早上迅速升高。其實血壓在一定的范圍內，沒超出的話，都算比較正常的。
那么到底血壓達到多少才能算高血壓呢？
1、對于成年人來說，小于120/80毫米汞柱，為正常血壓。
2、對于老年人來說，小于130/80毫米汞柱，為健康血壓。像是六十歲以上的老人，在140/90以下都是正常的，而且一般老年人的血壓都比較偏高，所以稍微高一點也是可以的。
那么高血壓該怎么去預防呢？
1、要有一個良好的飲食習慣。
要保證飲食均衡，飲食盡量清淡，多吃蔬菜和水果，補充膳食纖維和維生素，促進新陳代謝，減少血液的粘稠度。要少吃高油高鹽，辛辣生冷等有刺激性的食物，因為過量的脂肪堆積會導致血管粘稠度增加，造成血液流通不暢，引起心血管疾病。
2、要有一個規(guī)律的作息時間。
作息時間不規(guī)律，會打亂內分泌調節(jié)，造成血壓不穩(wěn)定。所以要保持一個充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜。
3、進行一定量的體育鍛煉。
要根據(jù)自己的身體情況來確定運動的強度，不要過度運動。適當?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，促進腸道蠕動，減緩血管的粘性，增強肌肉的力量，提高身體免疫力，防止心血管疾病。
4、要有一個良好的心態(tài)。
長期處于不良的情緒之中，會使神經(jīng)調節(jié)紊亂，引起激素代謝分泌紊亂。所以要保持一個良好的心態(tài)。
5、要定期的去醫(yī)院或者在家用工具測量血壓。防止血壓異常升高或者降低。如果經(jīng)常有頭昏的現(xiàn)象，要盡快去醫(yī)院檢查，以免產(chǎn)生嚴重的疾病。
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