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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠是哺乳動(dòng)物、鳥類和魚類等生物中的一種普遍性的存在的自然的休息狀態(tài)。睡眠障礙是指睡眠量異常以及睡眠中出現(xiàn)不正常行為的表現(xiàn)，同時(shí)也是睡眠和覺醒正常節(jié)律交替紊亂的表現(xiàn)。睡眠量異常包括睡眠量過多和睡眠量過少。睡眠中的異常行為包括夢(mèng)魘、說夢(mèng)話、做噩夢(mèng)、夢(mèng)游癥、磨牙的現(xiàn)象。整體來說此種癥狀可以由多種因素引起，并且常常伴隨軀體疾病。
一、睡眠障礙出現(xiàn)的原因
1、身體內(nèi)部因素。
2、睡前大腦神經(jīng)細(xì)胞處于興奮狀態(tài)，無法使大腦進(jìn)入睡眠狀態(tài)，
3、睡眠障礙有多種因素引起，常伴隨身體疾病。
4、機(jī)體所處環(huán)境不適宜大腦進(jìn)入休眠狀態(tài)。
二、睡眠障礙的危害
1、睡眠障礙還會(huì)導(dǎo)致有效睡眠不足。
2、白日里嚴(yán)重缺乏睡眠，大腦長(zhǎng)期處于困倦時(shí)期。精神不振。
3、建議心理治療與藥物治療相互配合，具體方法請(qǐng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
4、減少對(duì)興奮類食物的攝取。
三、睡眠障礙時(shí)應(yīng)采取什么措施
1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、合理膳食。
2、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、已有一定運(yùn)動(dòng)量的患者可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。
3、保持身心健康、心情愉悅。
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