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周利軍 副主任醫(yī)師 大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 感染科
肝臟是體內(nèi)的重要器官，特別是那些消化不好和經(jīng)常飲酒的人，肝臟的健康不容忽視，它具有分泌膽汁，負(fù)責(zé)新陳代謝，凝血，解毒，吞噬作用或免疫功效，所以肝臟健康非常重要，日常要注意多吃對(duì)肝臟有益的食物，護(hù)肝食物有哪些？
1、木瓜
肝功能受損的人應(yīng)該在日常生活中多吃木瓜，因?yàn)樗哂辛己玫酿B(yǎng)肝效果，此外還能有效增強(qiáng)肝臟的抗病能力。木瓜對(duì)肝臟有益的原因是它含有大量的維生素C和肝臟所需的各種氨基酸。這些營(yíng)養(yǎng)素不僅可以滿足人體的需要，還能有效增加肝細(xì)胞的抵抗力，穩(wěn)定肝細(xì)胞膜。
2、胡蘿卜
胡蘿卜味道鮮美，價(jià)格非常低廉。胡蘿卜中含有的大量維生素A和胡蘿卜素，這兩種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)肝臟修復(fù)非常有幫助。與此同時(shí)，可以更好地幫助肝臟分解膽汁、分解毒素。但是進(jìn)食不要過(guò)量，否則會(huì)因過(guò)量攝入胡蘿卜素而導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。每人每天食用所有蔬菜的量要控制在300~500g之間。
3、燕麥片
燕麥中的營(yíng)養(yǎng)非常珍貴，比如β~葡聚糖可以在改善血脂，血糖和血壓方面發(fā)揮作用。它是三高人群谷物的最好來(lái)源之一。燕麥片的膳食纖維對(duì)日常人體攝取的低密度脂蛋白，即壞膽固醇具有抑制作用，這將大大減少肝臟中壞膽固醇的形成并保護(hù)肝細(xì)胞。
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保肝護(hù)肝的食物
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葛根傷肝還是護(hù)肝
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養(yǎng)肝護(hù)肝食物
肝臟是人體重要的解毒器官，肝臟對(duì)人體的血液調(diào)節(jié)控制起重要作用，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)血量?jī)?chǔ)存，血液解毒等作用。下面我們介紹幾種常見(jiàn)的養(yǎng)肝護(hù)肝類的食物：第一奶制品補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以酸奶為佳。第二，豆制品，富含蛋白質(zhì)可以修... 詳細(xì)»
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護(hù)肝的食物
肝臟是人體內(nèi)強(qiáng)大的化學(xué)工廠，是身體的重要解毒器官。胃腸道吸收的有毒物質(zhì)必須經(jīng)過(guò)肝臟的轉(zhuǎn)化才能變?yōu)闊o(wú)毒的物質(zhì)，然后通過(guò)膽汁或尿液排出體外。護(hù)肝的食物有哪些？ 詳細(xì)»
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什么食物補(bǔ)肝護(hù)肝
我們都知道肝臟是我們身體中最重要的解毒器臟，肝臟對(duì)來(lái)自我們體內(nèi)與體外的很多非營(yíng)養(yǎng)性物質(zhì)，比如很多藥物和毒物、體內(nèi)的一些代謝產(chǎn)物，都能幫助生物轉(zhuǎn)化作用，經(jīng)過(guò)新陳代謝把它們完全分解或者還是原形的排出我們的... 詳細(xì)»
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養(yǎng)肝護(hù)肝的食物
養(yǎng)肝護(hù)肝的食物很多，如綠色蔬菜、菌類食物、動(dòng)物肝臟等。1、綠色蔬菜：黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜等綠色蔬菜中含有豐富維生素C，可促進(jìn)肝臟細(xì)胞新陳代謝，輔助細(xì)胞排毒，從而減輕肝臟負(fù)擔(dān)，對(duì)養(yǎng)肝護(hù)肝有一定幫助。... 詳細(xì)»
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保肝護(hù)肝食物有哪些
保肝護(hù)肝食物主要包括水果和蔬菜、足夠的蛋白質(zhì)、全谷物和雜糧、海藻類食物、豆類和豆制品等。1.水果和蔬菜：水果和蔬菜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，可以幫助肝臟排毒。如柚子、蘋(píng)果、橙子、胡蘿卜、葡萄... 詳細(xì)»
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