維生素C是人體不可缺少的微量元素，是一種水溶性的維生素，主要存在于新鮮蔬菜和水果中，以及一些動(dòng)物肉類(lèi)中。它具有強(qiáng)大的美白功能，能增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒以及減少黑色素，還能起到抗氧化的作用和促進(jìn)膠原蛋白合成。那么，哪些水果含維生素c？
1、獼猴桃
每100克獼猴桃含有60~80毫克維生素C，在富含維生素C的水果中排名第一。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚中多巴醌的氧化，將皮膚中的深色氧化色素轉(zhuǎn)化為光色素，干擾黑色素的形成，防止色素沉著，保持皮膚白皙。并且，其豐富的維生素E還可以提高皮膚的抗氧化能力，有效美白肌膚，消除雀斑和粉刺，同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
2、橘子
橘子的維生素C含量不低，橘子含有的維生素C比普通水果多30％。每天吃1~2個(gè)橘子完全可以滿(mǎn)足身體對(duì)維生素C的需求。許多女孩喜歡喝橘子汁，就是因?yàn)殚僮涌梢詭椭廊莸?、?xì)嫩肌膚。
3、草莓
草莓含有豐富的維生素C，此外，草莓還含有其他種類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)素，如維生素B1，B2，C，PP以及其他各種礦物質(zhì)，微量元素。多吃草莓可以幫助消化，其中含有的膳食纖維可以幫助緩解和減輕便秘的煩惱，適合所有年齡段食用。
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哪些水果含維生素c
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什么水果含維生素c
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什么水果含維生素c最高
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黃瓜含維生素c嗎
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葡萄含維生素c嗎
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含維生素C的食品有哪些
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什么水果含維生素c
維生素C不僅能幫助人體產(chǎn)生抗壞血酸，還能消除機(jī)體疲勞，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒，對(duì)防癌治癌也有一定的效果，女性朋友常常運(yùn)用維生素C來(lái)美白祛斑，平時(shí)可以從水果中攝取大量人體所需的維生素C。什么水果含維生素c... 詳細(xì)»
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哪些水果不含維生素C
多數(shù)水果中都含有維生素C，部分水果中維生素C含量極低，如蘋(píng)果、梨、香蕉、水蜜桃、無(wú)花果等。1、蘋(píng)果：蘋(píng)果中含有維生素C，但含量極低，每100g果肉中只含有3毫克維生素C，無(wú)法滿(mǎn)足人體對(duì)維生素C的需求。... 詳細(xì)»
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梨含維生素c嗎
梨子里面是含有維生素C的，而且維生素C的含量還比較豐富。維生素C是人體不可或缺的一種營(yíng)養(yǎng)成分，具有美白，祛斑，抗菌等作用。梨子中含有的營(yíng)養(yǎng)元素有很多，除了維生素C以外，還含有維生素B以及微量元素，比如... 詳細(xì)»
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