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張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院 急診科
維生素C不僅能幫助人體產(chǎn)生抗壞血酸，還能消除機(jī)體疲勞，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒，對(duì)防癌治癌也有一定的效果，女性朋友常常運(yùn)用維生素C來(lái)美白祛斑，平時(shí)可以從水果中攝取大量人體所需的維生素C。什么水果含維生素c？
1、獼猴桃(420毫克)
獼猴桃中維生素C的含量十分驚人，獼猴桃有“維C之王”的稱號(hào)。每天吃一個(gè)獼猴桃，就足夠身體全體需要維C的量了。此外，獼猴桃中的維生素K含量也很多，維生素K不但參與凝血作用，還有益骨骼的健康。獼猴桃中含有的蛋白酶，有助于消化牛奶、牛肉等多種食物中的常見(jiàn)蛋白質(zhì)。因此，吃多了大魚大肉，不妨吃個(gè)獼猴桃來(lái)幫助消化。
2、橙子
橙子的維生素C含量也很高，比一般水果多30%。每天吃1~2個(gè)橙子，就可以滿足身體對(duì)維生素c的需要。把橙子做成橙汁，每天喝一杯，可以幫助美容淡斑、細(xì)嫩肌膚。
3、草莓
草莓除了豐富的維生素c，還富含維他命B1、B2、PP等等的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有各類其他的礦物質(zhì)、微量元素。多吃草莓有助于消化，同時(shí)草莓中的膳食纖維能夠潤(rùn)腸通便，解決便秘?zé)馈?/p>
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
什么水果含維生素c
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些水果含維生素c
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
什么水果含維生素c最高
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朱珠 遵義醫(yī)學(xué)院附... 皮膚性病科
黃瓜含維生素c嗎
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朱珠 遵義醫(yī)學(xué)院附... 皮膚性病科
葡萄含維生素c嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
含維生素c的食物
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哪些水果含維生素c
維生素C是人體不可缺少的微量元素，是一種水溶性的維生素，主要存在于新鮮蔬菜和水果中，以及一些動(dòng)物肉類中。它具有強(qiáng)大的美白功能，能增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒以及減少黑色素，還能起到抗氧化的作用和促進(jìn)膠原蛋白合... 詳細(xì)»
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梨含維生素c嗎
梨子里面是含有維生素C的，而且維生素C的含量還比較豐富。維生素C是人體不可或缺的一種營(yíng)養(yǎng)成分，具有美白，祛斑，抗菌等作用。梨子中含有的營(yíng)養(yǎng)元素有很多，除了維生素C以外，還含有維生素B以及微量元素，比如... 詳細(xì)»
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西瓜含維生素c嗎
西瓜里面是含有維生素C的，每一百克可食用的果肉里面就含有6毫克的維生素C。西瓜不僅不含脂肪和膽固醇，里面還有大量的蘋果酸、果糖、葡萄糖、番茄素，是一種富有很高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的水果。西瓜有利尿的作用，再加上水... 詳細(xì)»
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黃瓜含維生素c嗎
黃瓜中是含有維生素C的，但是黃瓜肉里面的維生素C對(duì)含量是比較低的，而黃瓜皮中的維生素C含量要高一些。在蔬菜中黃瓜的維生素C比辣椒、甜椒、苦瓜、芥菜等蔬菜的維生素含量都要低，黃瓜中主要的成分是水分占96... 詳細(xì)»
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哪些水果不含維生素C
多數(shù)水果中都含有維生素C，部分水果中維生素C含量極低，如蘋果、梨、香蕉、水蜜桃、無(wú)花果等。1、蘋果：蘋果中含有維生素C，但含量極低，每100g果肉中只含有3毫克維生素C，無(wú)法滿足人體對(duì)維生素C的需求。... 詳細(xì)»
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