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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
對于一些年輕人來說，記憶力非常重要的東西，尤其是對于一些正在學(xué)習(xí)的人來說記憶力更加重要。在學(xué)習(xí)的時候擁有良好的記憶力，學(xué)習(xí)起來會更加的事半功倍，所以許多人都在想辦法增強記憶力，那么增強記憶力的方法有哪些呢？
增強記憶力的方法有哪些：
1、圖像記憶法：
根據(jù)有些人在看了圖畫之后，記憶力會更好的特點，發(fā)現(xiàn)了圖像記憶法，將需要記住的東西想象成一幅圖畫，這樣就很容易記住了，這個記憶法是根據(jù)每個人的記憶的不同進行使用的。
2、聯(lián)想記憶法：
將一些需要記住的東西想象成一些相關(guān)的東西，只要一想到該東西就會出現(xiàn)相應(yīng)的知識點，這樣就很容易記住了。
3、重復(fù)記憶法：
當一句話或者一個事物反復(fù)出現(xiàn)在自己眼前，就不容易被忘記，反復(fù)記憶是非常實用的，許多人都適合這個方法，反復(fù)可以鞏固自己腦海中的記憶。
4、正常的飲食習(xí)慣也是增強記憶的關(guān)鍵，一日三餐補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，一些物質(zhì)還能促進大腦技記憶區(qū)的發(fā)育，所以正常的飲食可以促進大腦的發(fā)育，對增強記憶有一定的幫助。
5、充足的睡眠，一天時間里大腦活動時間有限，過度用腦會導(dǎo)致大腦疲倦，所以充足的睡眠可以幫助大腦得到非常好的休息，進而可以使大腦更好的投入使用，對記憶也很有幫助。
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增強記憶力的方法
記憶是一種人類心理活動，屬于心理學(xué)或腦科學(xué)，記憶代表了一個人對過去活動，感受，經(jīng)歷的積累，并且有很多分類，主要是由于環(huán)境，時間和感知，作為一種基本的心理過程，記憶與其他心理活動密切相關(guān)，隨著年齡的增加... 詳細»
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增強記憶力的食譜
要想增強患者的記憶力，在飲食上可以多吃新鮮的蔬菜和水果，堅果及深海魚類。蔬菜水果，因為富含維生素，可以改善大腦的功能，比如蘋果、梨子、橘子、橙子、柚子、火龍果、榴蓮、西瓜等水果。平時可以食用一些富含優(yōu)... 詳細»
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增強記憶力的藥物
平時要想加強自己的記憶力，可以多吃點核桃或松子之類的食物，對增加記憶力有一定的作用，而藥物方面可以選擇含有高磷脂的，包括腦磷脂和卵磷脂，也可以給自己補充點口服溶液，如鈣，鐵和鋅的口服劑，這些都可以幫助... 詳細»
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