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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
記憶是一種人類心理活動，屬于心理學(xué)或腦科學(xué)。記憶代表了一個人對過去活動，感受，經(jīng)歷的積累，并且有很多分類，主要是由于環(huán)境，時間和感知。作為一種基本的心理過程，記憶與其他心理活動密切相關(guān)，隨著年齡的增加記憶力會相對減弱。
增加記憶的方法
1、吃一些營養(yǎng)豐富的食物，可以嘗試吃營養(yǎng)食品來增強記憶力，還有一些營養(yǎng)價值很高的食物，如雞蛋，核桃和蔬菜都很好吃都有增加記憶力的作用，這對改善記憶力非常有幫助。
2、注意勞逸結(jié)合，為了保持和改善記憶就需要適當(dāng)?shù)男菹?，現(xiàn)如今許多人每天都在大量的工作，休息放松的時間較少，合理的休息時很重要的，特別是在晚上，如果晚上睡不好覺記憶就會相對減退這時機體會不時感到不舒服。因此，工作與休息的結(jié)合對于提高記憶力仍然非常重要。
3、寫一些東西，如果需要增強記憶力，就需要經(jīng)常練習(xí)寫作，這種方法非常有效。寫作和閱讀可以有效改善人的記憶力，當(dāng)使用鋼筆寫字時，大腦會有意識地識別和理解信息。與此同時，寫作也是一種思維工作，對于鍛煉大腦思維和理解仍然有很多幫助。
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如何增強記憶力
記憶力，從第二生命形態(tài)學(xué)的專業(yè)術(shù)語上街市，包括視覺、聽覺、觸覺、嗅覺和味覺接收到的客觀信息，使得客觀信息能夠在大腦中存留記憶。提高記憶力不論是從學(xué)習(xí)、工作，還是日常生活中，都能帶來便利。其中注意力是記... 詳細»
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增強記憶力的食譜
要想增強患者的記憶力，在飲食上可以多吃新鮮的蔬菜和水果，堅果及深海魚類。蔬菜水果，因為富含維生素，可以改善大腦的功能，比如蘋果、梨子、橘子、橙子、柚子、火龍果、榴蓮、西瓜等水果。平時可以食用一些富含優(yōu)... 詳細»
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增強記憶力的藥物
平時要想加強自己的記憶力，可以多吃點核桃或松子之類的食物，對增加記憶力有一定的作用，而藥物方面可以選擇含有高磷脂的，包括腦磷脂和卵磷脂，也可以給自己補充點口服溶液，如鈣，鐵和鋅的口服劑，這些都可以幫助... 詳細»
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