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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠的原因很復(fù)雜，包含許多方面，最常見的是情緒問題，當(dāng)患者心情不好會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁、失眠，據(jù)統(tǒng)計(jì)抑郁癥患者睡眠障礙的概率高達(dá)80%。此外疾病會(huì)導(dǎo)致失眠，比如關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、胃腸道疾病以及腎功能衰竭等等都會(huì)影響到睡眠。
一、經(jīng)常失眠的治療
放松療法，失眠始神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，可以通過靜心、放松來調(diào)理人體身心系統(tǒng)，充分的放松可以實(shí)現(xiàn)入睡，并提高睡眠質(zhì)量。靜坐是很好的放松方式，打坐、站樁、慢走是有效的放松方法，
二、經(jīng)常失眠的危害
1、失眠后可引起神經(jīng)和植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、出汗過多、發(fā)熱等植物神經(jīng)功能紊亂癥狀，使患者無法工作和生活。
2、失眠可引起精神障礙，常見焦慮、抑郁，部分失眠癥患者會(huì)出現(xiàn)記憶力減退、思維不清、焦慮等癥狀。
3、增加死亡率，睡眠不足會(huì)引起血中膽固醇含量增高，發(fā)生心臟病的機(jī)會(huì)增加，體內(nèi)的細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行，睡眠不足或睡眠紊亂會(huì)影響細(xì)胞的正常分裂，有可能產(chǎn)生癌細(xì)胞的突變而導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。
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晚上經(jīng)常失眠怎么辦
失眠的臨床表現(xiàn)為入睡困難，睡眠質(zhì)量下降，記憶力和注意力下降，睡眠時(shí)間減少等。失眠是指患者對(duì)于睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量不滿足并對(duì)白天的生活產(chǎn)生一定程度影響的一種主觀體驗(yàn)。 詳細(xì)»
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晚上失眠睡不著，經(jīng)常醒來怎么辦？
有些患者一到夜晚就難以入眠，甚至在入睡之后經(jīng)常被驚醒，睡眠質(zhì)量極其不佳，睡眠時(shí)長(zhǎng)縮短，甚至影響第二天的精神狀態(tài)，影響正常的生活學(xué)習(xí)。那么，這種情況，患者該怎么辦呢？ 詳細(xì)»
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失眠怎么辦?
近些年來，失眠的情況在社會(huì)生活中變得普遍起來。如果長(zhǎng)時(shí)間存在失眠的情況，不僅會(huì)影響到人們的生活，還會(huì)危害到機(jī)體的健，引發(fā)一系列的身體問題。那么失眠究竟要怎么辦好呢? 詳細(xì)»
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