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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致初選睡眠不足，又稱入睡和維持睡眠障礙，是各種原因引起的入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少、記憶力、注意力下降等，是一種常見睡眠疾病，需要及時(shí)進(jìn)行治療。
一、經(jīng)常失眠的原因
1、枕頭過高，枕頭以8～12厘米為宜，太低，容易出現(xiàn)落枕的現(xiàn)象，或因流入頭腦血液過多，造成頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫，如果枕頭過高，會(huì)影響呼吸道暢通，易打呼嚕，長(zhǎng)期高枕，容易導(dǎo)致頸部不適、出現(xiàn)駝背。
2、枕著手睡時(shí)兩手枕于頭下，會(huì)影響血液循環(huán)、容易引起上肢麻木酸痛外，還會(huì)導(dǎo)致使腹內(nèi)壓力升高，容易產(chǎn)生返流性食道炎。所以，睡時(shí)不要以兩手為枕。
3、被子蒙頭以被蒙面易引起呼吸困難;同時(shí)，吸入自己呼出的二氧化碳，對(duì)身體健康極為不利。嬰幼兒更不宜如此，否則有窒息的危險(xiǎn)。
二、經(jīng)常失眠的日常護(hù)理
1、保持規(guī)律性的生活習(xí)慣，在10點(diǎn)前上床睡覺，早上6點(diǎn)起床。中午可以再睡四個(gè)半小時(shí)。
2、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，適度的身體活動(dòng)是好的，可以保持身體健康和心理健康、增強(qiáng)體質(zhì)。
3、注意飲食，在飲食上應(yīng)避免油膩食物、辛辣刺激的食物，飲食以清淡為主。
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經(jīng)常尿急是什么原因
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經(jīng)常失眠是什么原因
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李承志 暨南大學(xué)附屬... 介入與血管外科
青筋明顯是什么原因引起
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李承志 暨南大學(xué)附屬... 介入與血管外科
血管細(xì)是什么原因啊
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失眠是什么原因
失眠是指無法保持睡眠狀態(tài)或者無法入睡，導(dǎo)致睡眠不足，又稱為維持睡眠障礙和入睡障礙。失眠是因各種因素引起的入睡困難、睡眠頻度或深度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或睡眠質(zhì)量差等，它是一種臨床癥狀。失眠癥狀還有另... 詳細(xì)»
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心悸失眠是什么原因
心悸和失眠同時(shí)出現(xiàn)，常見于應(yīng)急性因素導(dǎo)致的交感神經(jīng)興奮癥狀，通常繼發(fā)于身體的重大創(chuàng)傷性繼斌，和情緒異常波動(dòng)。如果患者在出現(xiàn)癥狀之前，存在明顯的情緒波動(dòng)、焦慮或者悲傷等情緒變化，則要考慮生理性的改變，一... 詳細(xì)»
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晚上失眠是什么原因
在臨床上，失眠是指對(duì)睡眠時(shí)間和（或）質(zhì)量不滿足并影響日間社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。一般來說，失眠常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少，記憶力、注意力下降等，影響患者日間生活及工作。當(dāng)然，晚上失眠... 詳細(xì)»
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嚴(yán)重失眠是什么原因
如今，失眠已經(jīng)成為了一種非常大眾的現(xiàn)象。對(duì)于當(dāng)代人來說，失眠更是高發(fā)。所謂失眠，即指在日常生活中，人們出現(xiàn)難以入睡、睡眠質(zhì)量大大降低或者睡眠時(shí)間明顯減少等癥狀。若人們長(zhǎng)時(shí)間處于失眠的狀態(tài)，則會(huì)伴有精神... 詳細(xì)»
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