-
-
劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
所謂的月經(jīng)期減肥，就是把月經(jīng)周期分為四部分。分別是一是月經(jīng)來的1~7天稱為瘦身福利期，二是月經(jīng)后的第7~14天稱為瘦身超速期，三是月經(jīng)后的第14~21天稱為瘦身平快期，四是月經(jīng)后的第21~28天稱為瘦身緩慢期。在瘦身減肥期這段時(shí)間，可以適當(dāng)減緩節(jié)食計(jì)劃，然而多補(bǔ)充鐵質(zhì)及纖維質(zhì)、維生素豐富的食物，如菠菜、魚、葡萄等，并搭配緩和的運(yùn)動(dòng)。
一、月經(jīng)期減肥的優(yōu)點(diǎn)
1、月經(jīng)期人的消化吸收系統(tǒng)會(huì)相對(duì)弱一些，所以攝入的食物相比平常更難吸收。因此在飲食方面可以稍微松懈一些，也即是吃多但不怎胖。
2、月經(jīng)期女人會(huì)分泌更多的荷爾蒙，荷爾蒙是有助于脂肪的燃燒的。此時(shí)多加運(yùn)動(dòng)可以使得脂肪燃燒得更快
二、月經(jīng)期減肥的缺點(diǎn)
1、有些人會(huì)為來加快減肥效果，所以進(jìn)行魔鬼式減肥，這樣會(huì)給月經(jīng)期的自己帶來很多的不適。嚴(yán)重肯會(huì)傷害身體。
2、雖說月經(jīng)期減肥較容易，但也存在一個(gè)潛在問題就是，反彈的可能會(huì)更高一些。如此一來則會(huì)前功盡棄。
3、月經(jīng)期是女人較敏感的時(shí)期，所以若發(fā)現(xiàn)無法呈現(xiàn)預(yù)期的減肥效果，很容易產(chǎn)生負(fù)面情緒傷害心理健康。
-
-
月經(jīng)期間如何運(yùn)動(dòng)減肥
梁惠珍 副主任醫(yī)師
-
-
月經(jīng)期可以拔罐減肥嗎
李敏 主任醫(yī)師
-
-
月經(jīng)期間減肥和平時(shí)有區(qū)別嗎
譚榮韶 主任醫(yī)師
-
-
月經(jīng)期可以隆鼻嗎
盧金強(qiáng) 主治醫(yī)師
-
-
月經(jīng)期同房怎么補(bǔ)救
何劍輝 副主任醫(yī)師
-
-
月經(jīng)期間下面疼
龍騰飛 主治醫(yī)師
-
-
佛山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)指導(dǎo)、妊...
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)、體重管...
-
-
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：從事臨床營養(yǎng)工作...
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長代謝性疾病（...
-
-
華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：糖尿病、甲狀腺疾...
-
-
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：整形術(shù)后營養(yǎng)康復(fù)...
-
-
成都市第五人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長將中醫(yī)藥和臨...
-
-
沈陽醫(yī)學(xué)院奉天醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：通過營養(yǎng)素分析計(jì)...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)師
-
-
中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：臨床常見疾病的診...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：，擅長危重癥、慢...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院 泌尿外科
擅長：擅長診治小兒泌尿...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
月經(jīng)期如何減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
月經(jīng)期間減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
月經(jīng)期怎樣減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
月經(jīng)期怎么減肥
-
-
劉傳秀 滕州市中醫(yī)醫(yī)... 婦產(chǎn)科
月經(jīng)期同房怎么補(bǔ)救
-
-
何靜 池州市人民醫(yī)... 婦產(chǎn)科
月經(jīng)期腰疼難受怎么緩解
-
-
月經(jīng)期怎么減肥
在月經(jīng)期有它的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。優(yōu)點(diǎn)在于相比平時(shí)在月經(jīng)期減肥會(huì)更加容易，體重會(huì)下降得更快；缺點(diǎn)在于月經(jīng)期不可進(jìn)行過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，并且飲食方面也要多加注意，否則可能會(huì)造成經(jīng)痛等子宮不適的癥狀。所以在月經(jīng)期減肥... 詳細(xì)»
-
-
月經(jīng)期怎樣減肥
月經(jīng)期的減肥是比較特殊的，所以有些時(shí)候需要的減肥方法會(huì)比其他時(shí)候不相同。月經(jīng)期一般女性都會(huì)感覺到腰酸腹脹等現(xiàn)象，這是比較常見和輕微的；比較嚴(yán)重的現(xiàn)象是出現(xiàn)很大的經(jīng)痛現(xiàn)象和頭暈等。出現(xiàn)前者的女性是可以在... 詳細(xì)»
-
-
月經(jīng)期間怎樣減肥
都知道在月經(jīng)期間減肥是一件比平常都容易的事件，以下都是一些在月經(jīng)期間減肥的舉措以及減肥方法。但是為了自己的身體健康著想，一定是要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)在月經(jīng)期間最好不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，一般都是進(jìn)行一些... 詳細(xì)»
-
-
月經(jīng)期間怎么減肥
在月經(jīng)期有它的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。優(yōu)點(diǎn)在于相比平時(shí)在月經(jīng)期減肥會(huì)更加容易，體重會(huì)下降得更快；缺點(diǎn)在于月經(jīng)期不可進(jìn)行過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，并且飲食方面也要多加注意，否則可能會(huì)造成經(jīng)痛等子宮不適的癥狀。所以在月經(jīng)期減肥... 詳細(xì)»
-
-
月經(jīng)期減肥法
所謂的月經(jīng)期減肥，就是利用月經(jīng)期的特點(diǎn)，把月經(jīng)周期分為四部分。分別是一是月經(jīng)來的1-7天稱為瘦身福利期，二是月經(jīng)后的第7-14天稱為瘦身超速期，三是月經(jīng)后的第14-21天稱為瘦身平快期，四是月經(jīng)后的第... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)