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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
有些人認為，可樂喝多了會導致骨質(zhì)疏松，因為可樂中含有碳酸還富磷，攝入碳酸、磷過多會影響鈣的吸收。如果缺鈣，就可能會導致骨質(zhì)疏松。那么，喝可樂真的會導致骨質(zhì)疏松嗎？
磷是人體必需的元素之一。大多數(shù)人不缺磷的，因為大部分的食物都是含磷的。根據(jù)相關數(shù)據(jù)可知，適宜攝入磷的量是1000毫克，耐受量為3500毫克，這是成年人的標準。而喝一罐可樂，攝入的磷很少。如果一天內(nèi)喝幾十罐可樂，才可能達到耐受量。所以，平時喝可樂是不會導致骨質(zhì)疏松的，而喝多了是會出現(xiàn)一些毛病的。有些人是高鈣飲食的，則對磷元素的容忍度會更高。而對于缺鈣的人，則相反。
骨質(zhì)疏松會給患者的生活帶來影響，而且容易導致患者骨折。所以，如果能預防，做好預防措施是有必要的。以下是預防骨質(zhì)疏松的措施：
1、一級預防
預防骨質(zhì)疏松可以從年少時開始，需要注意合理膳食營養(yǎng)和生活的方式。平時多吃一些含鈣、磷高的食品。魚、蝦、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等食物是可以多吃。另外，要多做運動，多曬太陽。一些不良的習慣要改掉，不要吸煙、喝酒?？Х?、碳酸飲料、濃茶等都應該少喝。
2、二級預防
中年時期，骨量減少。對于絕經(jīng)后婦女，骨丟失量更多。對于這種情況，需要重視，需要采取對應的措施?？焖俟橇繙p少者則更需要采取防治對策。為預防骨質(zhì)疏松，需要長期進行補鈣。絕經(jīng)后婦女患者可以進行長期雌激素替代治療。
3、三級預防
對于骨質(zhì)疏松患者來說，抑制骨吸收和促進骨形成是很重要的。骨質(zhì)疏松患者更容易骨折，所以要做好防摔、防顛等措施。而骨折患者則需要進行手術，需要對受傷部位進行固定。
總結(jié)一下，喝可樂是不會導致骨質(zhì)疏松的。骨質(zhì)疏松的危害有很多，治療也比較麻煩，所以，做好預防措施是有必要的，以上提及預防骨質(zhì)疏松的方法。預防骨質(zhì)疏松，應該從現(xiàn)在做起，從日常生活中的多個方面進行預防，也要適當補鈣。
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骨質(zhì)疏松即骨質(zhì)疏松癥，是由于多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降，骨微結(jié)構破壞，造成骨脆性增加，從而容易發(fā)生骨折的全身性骨病。骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點的代謝... 詳細»
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預防骨質(zhì)疏松的主要措施
骨質(zhì)疏松是一種降低骨量，使骨組織微結(jié)構退化的疾病，導致骨脆性增加，易引起骨折。骨骼是活的組織，不斷新陳代謝，老骨被吸收，被新骨取代。吸收過多或過快，骨質(zhì)疏松就會發(fā)生。皮質(zhì)骨逐漸變薄，松質(zhì)骨的骨小梁就會... 詳細»
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如何預防骨質(zhì)疏松？遠離骨質(zhì)疏松掌握這幾招
骨質(zhì)疏松是骨組織中鈣鹽與基質(zhì)比例失常，單位體積內(nèi)骨組織量減少而引發(fā)的代謝性骨病變。中老年群體為高發(fā)人群，該病的罹患會給生活造成諸多不便，因而對于骨質(zhì)疏松的防治十分必要，那么平日里該如何遠離骨質(zhì)疏松呢？ 詳細»
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怎么預防骨質(zhì)疏松
由于人體大部分的鈣質(zhì)都集中在骨頭上，所以日常從食物中攝入鈣質(zhì)，來保持鈣量的充足，能有效預防骨質(zhì)疏松，最好的鈣源是奶制品及奶，還有西蘭花、菠菜和芥藍等綠色蔬菜，還要每天堅持體育運動，能有效維持骨的健康。... 詳細»
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骨質(zhì)疏松吃什么好？骨質(zhì)疏松的飲食禁忌有哪些？
人體組成中，骨頭是一個很大的方面，骨頭是支持人體機體的一群框架。一旦這個框架出現(xiàn)什么病變，人們都會承受巨大的痛苦和折磨。而骨質(zhì)疏松就是這樣一個無法避免的骨病變，人們在歲月的后部分它悄然來臨，骨質(zhì)疏松既... 詳細»
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