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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠的原因有很多，如內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱、身體不適等，都可能導(dǎo)致失眠。心理原因同樣會(huì)導(dǎo)致失眠，然而大多數(shù)都是煩心事太多、壓力過大才會(huì)失眠的。應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)病因，對(duì)癥下藥，及時(shí)改善失眠，避免失眠會(huì)影響到患者的身體健康。
一、失眠的調(diào)理方法
1、睡前用熱水泡腳，以便進(jìn)行調(diào)理。泡腳后可以迅速消除疲勞，感覺舒適，讓緊張的神經(jīng)得到有效的緩解，有助于睡眠。
2、睡前喝一杯酸奶。酸奶含有大量有益細(xì)菌和蛋白質(zhì)，對(duì)治療失眠非常有效，在睡前喝一杯后，可以改善失眠。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以在晚餐休息后進(jìn)行仰臥起坐鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以解決失眠的問題，運(yùn)動(dòng)后用熱水洗澡有助于入睡。
二、失眠的癥狀
1、睡眠質(zhì)量差。雖然許多患者可以入睡，但他們可以感覺睡眠無法緩解，醒來后仍然疲勞。
2、睡眠功能障礙，睡眠缺乏現(xiàn)實(shí)感，雖然很多患者可以入睡，但醒來后，他們認(rèn)為自己沒有睡著，而同一個(gè)人或配偶說他一直在打鼾。
三、失眠要檢查的項(xiàng)目
患者要進(jìn)行體格檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、X線片、磁共振成像和組織病理學(xué)檢查、心電圖以及睡眠腦電圖、多導(dǎo)睡眠圖、量表測評(píng)等。
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