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崔琳靜 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院 皮膚性病科
為了改善皮膚需要知道皮膚到底除了哪些問題才可以對癥下藥，不能盲目地改善皮膚，否則會(huì)適得其反，皮膚不好的原因是睡眠不足，日程安排不合理，飲食不合理，壓力過大，沒有適合皮膚的護(hù)膚品和盲目的皮膚護(hù)理會(huì)造成皮膚損傷。
改善皮膚的方法要領(lǐng)
1、補(bǔ)水是改善皮膚的首要任務(wù)，大多數(shù)人因缺水而皮膚粗糙。特別是那些體質(zhì)皮膚干燥的人，表現(xiàn)更為明顯。干燥的條件，如冬季和夏季，最容易出現(xiàn)皮膚粗糙，因?yàn)樗钊菀兹彼?，缺水是補(bǔ)充水的必要條件，人體每天必須攝入足夠的水。
2、一定要多吃水果和蔬菜。蔬菜和水果含有大量的維生素A和B族維生素，如果身體缺乏這些維生素A，皮膚很容易粗糙所以必須補(bǔ)充足夠的水分，食用胡蘿卜，西紅柿，木耳，橘子，蓮藕等都是維生素含量高的水果和蔬菜。
3、務(wù)必注意防曬，強(qiáng)烈暴露在紫外線下會(huì)使皮膚變暗變和皮膚變差，因此無論是防止變黑或者防止長斑，還是防止皮膚粗糙，都必須時(shí)刻做好防曬，不能只帶防曬傘或太陽帽出去。
4、選擇合適的化妝品，化妝品與皮膚直接接觸，時(shí)間一般較長，因此化妝品的選擇和使用非常重要，否則會(huì)直接傷害皮膚，造成皮膚粗糙就原因之一，嘗試選擇含有許多天然成分和較少化學(xué)成分的產(chǎn)品，在睡覺前務(wù)必取下化妝品，然后用清潔劑清洗。
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干性皮膚如何改善
皮膚偏干通常指皮脂缺乏，即皮脂腺分泌減少或缺乏所導(dǎo)致的皮膚干燥。干性皮膚一般表現(xiàn)為洗完臉后皮膚緊繃、干澀、無光澤，毛孔不明顯，容易產(chǎn)生皮屑、皺紋等。保養(yǎng)的重點(diǎn)在于注意保濕、滋潤皮膚，預(yù)防紫外線等外界傷... 詳細(xì)»
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皮膚粗糙如何改善
皮膚粗糙大多是由于肌膚水油失衡、新陳代謝能力下降造成。因日常生活中紫外線的照射、干燥環(huán)境的影響、工作的壓力、不良的生活習(xí)慣以及不規(guī)律的生活作息（如熬夜、吸煙、飲食不健康）等因素均會(huì)影響人的肌膚健康，使... 詳細(xì)»
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皮膚很粗糙如何改善
每個(gè)女孩都希望自己的皮膚光滑細(xì)膩，然而，有不少的女生飽受皮膚粗糙的困擾。皮膚粗糙會(huì)讓皮膚顯得很暗沉，沒有氣色，還會(huì)顯老。擁有光滑的皮膚是愛美的女孩子們的追求。那么，什么原因造成了皮膚的粗糙，要如何才能... 詳細(xì)»
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如何改善面部皮膚
面部皮膚可能是慢性皮炎或者慢性濕疹導(dǎo)致的皮膚濡養(yǎng)功能下降引起的干燥粗糙，可以通過使用滋養(yǎng)類藥膏或者使用皮膚的生長因子進(jìn)行外涂來改善癥狀。需改善飲食，活血化瘀類的藥物也可以再一定程度上改善面部皮膚色澤。... 詳細(xì)»
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頸部皮膚松弛如何改善
皮膚支撐力下降可導(dǎo)致皮膚松弛，而脂肪和肌肉是皮膚主要的支撐力。人體衰老、營養(yǎng)缺乏、缺乏鍛煉等原因均可造成皮下脂肪的流失及肌肉的松弛，且隨著年齡的增長，人體內(nèi)膠原蛋白會(huì)逐漸減少，致使皮膚失去彈性。此外，... 詳細(xì)»
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