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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
綠茶，含有化合物能溶解脂肪，可以化濁，去油脂，防止脂肪在體內(nèi)積聚，含有維生素B1，C和咖啡因可以促進胃液分泌，幫助消化和消脂。綠茶具有抗氧化，增加新陳代謝，清除自由基等作用，并可通過多種作用激活脂肪酶，減少脂肪細胞的積累，從而達到減肥效果，還可以達到加速脂肪消耗，健康減肥的作用。
一、綠茶減肥飲用的注意事項
綠茶減肥喝的時候每天不要超過1000毫升，否則會導致缺鐵性貧血。患有貧血，胃潰瘍，月經(jīng)不正?；蚪?jīng)常素食的人不適合飲用綠茶，因為綠茶中含有的大量檸檬酸具有收斂性，吸附體內(nèi)的微量元素，產(chǎn)生人體難以吸收的物質(zhì)。
二、減肥飲食禁忌
1、吸油
每次吃油膩食物的時候，都要用紙巾吸一下油再吃掉。生活中注意這些小細節(jié)，會少攝入很多的油膩成分。
2、多吃蔬菜
蔬菜非常健康，不僅富含纖維素，還有助于消化，但它們也補充了身體所需的營養(yǎng)。
維生素C有助于減肥。
3、多喝水
多喝水可以加速新陳代謝，燃燒更多的卡路里，只需兩杯冷水~不超過72攝氏度~就可以燃燒25卡路里。每天喝足夠的水，然后每年可減掉很多脂肪。
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減肥期間喝綠茶的最佳時間
飯后一個小時喝綠茶減肥是最佳的時間。茶葉里面含有大量的鞣酸，會對胃黏膜產(chǎn)生較大的刺激，可能會引起胃功能的失常，導致消化不良，還會刺激腸道粘膜，從而阻礙腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。此外，茶葉中的茶堿會抑制小腸... 詳細»
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綠茶養(yǎng)胃嗎
綠茶并不能起到養(yǎng)胃的作用的，如果出現(xiàn)有胃寒的情況，喝綠茶會導致病情加重。有胃病的患者，平時還是盡量減少喝綠茶，綠茶是屬于寒涼性的食物，有胃病的患者，可以適當?shù)纳倭亢纫恍┘t茶。平時主要就是注意，不要吃任... 詳細»
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