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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
隨著人們生活和工作的壓力越來越大，很多人身體都處于一種嚴健康的狀態(tài)。而長期的失眠多夢更是困擾了很多的人。失眠是痛苦的，而好不容易睡著，又老是做夢，那更是苦不堪言。那么，失眠多夢該如何治療？
引起失眠多夢的原因
精神過于緊張也會導致失眠多夢。有一些人因為工作壓力比較大，在生活中比較焦慮、抑郁、緊張等等，這些狀態(tài)都會導致晚上失眠多夢。藥物原因也會引起失眠多夢。有一些藥物吃了會讓人比較興奮，所以很容易導致失眠和夢多。患有一些疾病也會導致患者失眠多夢。如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。失眠多夢主要是由心里因素導致的。
失眠多夢怎么治療
首先，肯定是要多吃一些有養(yǎng)神、安神效果的藥物，這樣才可以有效的改善睡眠。多夢與睡眠時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。往往越是失眠的人則越容易做夢。
其次，可以每天做適當?shù)倪\動，讓身體有一定的疲勞感，這樣也就更容易入睡。最后，可以多吃一些有助于睡眠的疏菜和水果等食物。例如：蜂蜜、大棗、小米、核桃、黑芝麻等。
有一些人有失眠的癥狀，習慣每晚睡前吃一點安眠藥，其實這是不好的，很容易形成依賴的心理。如果失眠多夢的情況比較嚴重，可以去看中醫(yī)，吃一些中藥。
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