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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
多夢(mèng)是失眠的一種表現(xiàn)，常表現(xiàn)為睡眠不實(shí)，睡眠中易做夢(mèng)，醒后感覺頭昏神疲，頭暈健忘等癥狀，夜間多夢(mèng)往往導(dǎo)致睡眠質(zhì)量低下、白天精神不振。多夢(mèng)多半由于精神緊張、思慮過度、憂心苦惱、心事重重等引起。治療多夢(mèng)，應(yīng)從根源入手，找出引發(fā)多夢(mèng)的原因，對(duì)癥進(jìn)行治療。
多夢(mèng)的治療方法
1、舒緩精神壓力。在睡前不要過分緊張，尋求合理、有效的方法如睡前聽舒緩的音樂等戰(zhàn)勝失眠多夢(mèng)，不要因?yàn)槎鄩?mèng)而產(chǎn)生壓力反而更難入睡，降低睡眠質(zhì)量。
2、負(fù)離子療法。負(fù)離子療法屬于自然療法的范疇，無(wú)副作用，是一種健康安全的治療方法。它能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，改善大腦皮層的功能，對(duì)改善睡眠、神經(jīng)衰弱有一定的效果。
3、食療法。在日常生活中，多攝入安神養(yǎng)心的食物如牛奶、水果、小米粥、蓮子粉粥等，以有效改善睡眠。還可以制作酸棗仁湯，酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用，能夠治療血虛所引起的心煩不眠或心悸不安。
4、適量運(yùn)動(dòng)，保持規(guī)律的作息?？蓞⒓託夤?、太極拳等運(yùn)動(dòng)，舒緩心神。同時(shí)養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
5、保證安靜的臥房環(huán)境。形成安靜的臥房環(huán)境，隔離噪音，同時(shí)養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習(xí)慣。
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治療失眠多夢(mèng)的方法
患者出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的癥狀，通常是因?yàn)榫窬o張引起。失眠多夢(mèng)的患者通常睡眠的深度不夠，且睡眠的質(zhì)量較差，長(zhǎng)期的失眠多夢(mèng)容易引起身體疾病。導(dǎo)致失眠多夢(mèng)的原因很多，例如生理原因、身體原因或是精神原因?；颊呖梢?.. 詳細(xì)»
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失眠多夢(mèng)的治療方法
失眠多夢(mèng)，說明了睡眠質(zhì)量差，神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂，睡眠長(zhǎng)時(shí)間處于淺睡眠狀態(tài)所導(dǎo)致。影響睡眠質(zhì)量的因素，一般是精神心理因素所致，常常與壓力大、精神緊張、作息不規(guī)律、勞累過度等因素有關(guān)。 詳細(xì)»
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失眠多夢(mèng)怎么治療
失眠多夢(mèng)是由思慮過重引起的一種疾病，表現(xiàn)為睡眠淺、易做夢(mèng)，入睡困難，十分影響患者的身體及心理健康，隨著生活節(jié)奏加快，失眠多夢(mèng)怎么治療成為困擾都市青年的問題之一。由于一些患者的不了解，進(jìn)行不正確的治療，... 詳細(xì)»
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多夢(mèng)的保健
多夢(mèng)一般指睡眠中夢(mèng)境多樣復(fù)雜，醒后出現(xiàn)頭暈、疲倦等明顯的睡眠不足癥狀，多與失眠同時(shí)出現(xiàn)，為了保證正常的生活和工作需要進(jìn)行日常的保健，如調(diào)整心情、清淡飲食等。 詳細(xì)»
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怎樣治療失眠多夢(mèng)
失眠多夢(mèng)是指睡眠淺容易做夢(mèng)、入睡困難、睡眠質(zhì)量差等一系列綜合癥狀的總稱。失眠導(dǎo)致的危害很多，輕度危害會(huì)導(dǎo)致皮膚會(huì)出現(xiàn)暗淡無(wú)光，情緒心煩氣躁，失眠嚴(yán)重者會(huì)損害身心健康，引發(fā)很多的其他疾病。如高血壓、腦溢... 詳細(xì)»
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