-
-
曾憲付 主任醫(yī)師 講師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
我們都想要長命百歲，現(xiàn)在的醫(yī)療科技也很發(fā)達(dá)，想要活得長命一點(diǎn)也不再是一件難事。但活的時間長并不代表就一定會活得幸福。當(dāng)你每天一起床看見的就是醫(yī)院的天花板，每天都在醫(yī)院里，不能出去見識外面的世界，這樣的生活是痛苦的。因此，不要關(guān)注自己要活多長時間，要關(guān)注自己活得有多幸福，這時候就需要一個健康的身體。今天我們給大家介紹幾個健康小妙招。
四個健康小訣竅
1、飲食很重要
我們都知道，當(dāng)身體缺鹽的時候，會很容易患大脖子病。于是，就有一些人認(rèn)為要多吃鹽。加上，平時煮菜的時候，多放幾勺鹽會讓食物吃起來更加美味。但實(shí)際上，高鹽高脂的飲食是很容易導(dǎo)致心血管疾病的，老年人還有可能得一些慢性病。因此，平時要盡量低脂低鹽，少吃脂肪含量高、含鹽量高的食物。像油炸類、腌制類的食品能不吃就不吃。值得注意的是，一些重口味的食品、過于生冷辛辣的食物能不吃就不要吃。
2、運(yùn)動使你健康
健康的身體是革命的本錢，而運(yùn)動則是擁有一個健康身體一定要做的事情。當(dāng)我們運(yùn)動時，我們身體的各個系統(tǒng)都會有所改善。我們的血液循環(huán)系統(tǒng)會改善，也會提高我們的呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)能力。我們也會發(fā)現(xiàn)長期運(yùn)動的人，患病的幾率往往會比不運(yùn)動的人低。也就是說運(yùn)動會提高我們的抗病能力。
3、定期檢查身體很重要
想要有一個健康的身體，首先就要有一種健康意識，要不斷告訴自己要保持健康，要做有利于健康的事情。定期去醫(yī)院檢查自己的健康狀況是很重要的。早發(fā)現(xiàn)就可以早治療，有很多疾病在早期癥狀是不明顯的，到了晚期人們才會發(fā)現(xiàn)身體有異常，但為期已晚，再好的醫(yī)生也無能為力。像癌癥這類的疾病，如果還處于早期的話，是可以被治愈的。因此，定期去體檢才是對自己最大的負(fù)責(zé)。
4、心態(tài)要平和
笑一笑，十年少。樂觀地面對生活會讓一個人活得更年輕，也會活得更健康。一個人，如果每天能夠做到早上微笑地與同事、朋友打招呼，樂于幫助別人，心態(tài)平和地度過，那他必然是健康的。我們可以早上的時候面對鏡子，對自己說，今天又是開心的一天。這種心理暗示也是會影響一整天的心情的。
-
-
肝結(jié)石如何健康飲食
付志強(qiáng) 副主任醫(yī)師
-
-
青少年該如何營養(yǎng)健康飲食？
廖昌貴 主管護(hù)師
-
-
病態(tài)肥胖能否通過正常的飲食...
羅丹 副主任醫(yī)師
-
-
亞健康飲食上需要注意什么
楊烊 主治醫(yī)師
-
-
重慶市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：對婦女常見病體檢...
-
-
重慶市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長婦女疾病、乳...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 保健科
擅長：熟練掌握危重病的...
-
-
上饒市立醫(yī)院 體檢中心
擅長：各種內(nèi)科常見病的...
-
-
上饒市立醫(yī)院 體檢中心
擅長：各種疑難病癥的診...
-
-
北京市和平里醫(yī)院 體檢中心
擅長：各種老年常見病的...
-
-
威海市婦幼保健院(威海市立第二醫(yī)院) 婦女保健科
擅長：更年期保健；青春...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 醫(yī)務(wù)科
擅長：熟練掌握骨科常見...
-
-
廣東省人民醫(yī)院平洲分院 皮膚科
擅長：擅長蕁麻疹、濕疹...
-
-
廣東省人民醫(yī)院平洲分院 眼科
擅長：長期致力于復(fù)雜白...
-
-
青島市第五人民醫(yī)院 急診科
擅長：擅長呼吸系統(tǒng)，心...
-
-
青島市第五人民醫(yī)院 肛腸科
擅長：運(yùn)用中西醫(yī)方法診...
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
健康體檢查哪些項目
-
-
宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
吃隔夜剩菜對健康有沒有影響
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
亞健康癥狀
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
亞健康的概念
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
亞健康是什么
-
-
健康體檢的流程
健康體檢是用醫(yī)學(xué)手段和方法進(jìn)行身體檢查，包括臨床各科室的基本檢查，包括超聲、心電、放射等醫(yī)療設(shè)備檢查，還包括圍繞人體的血液、尿便的化驗(yàn)檢查。健康體檢是以健康為中心的身體檢查。它是為了方便了解身體情況，... 詳細(xì)»
-
-
如何健康飲食減肥
健康飲食減肥的主要方法就是，既要保證營養(yǎng)的充分，但同時也要控制好飲食的總熱量，也就是盡量多吃一些含熱量低的食物。比方說多吃一些粗纖維的食物，或者是含水分多的食物，也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┣宓氖卟撕退?.. 詳細(xì)»
-
-
健康的減肥飲食
健康減肥的飲食主要就是做好良好的飲食調(diào)理，盡量做到飲食的多樣化。但同時還要注意盡量不要吃熱量高的食物，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┣宓氖卟撕退?。主食上面可以選擇一些粗糧，相對含熱量比較少。平時可以適當(dāng)?shù)亩喑?.. 詳細(xì)»
-
-
運(yùn)動與健康的關(guān)系
人要想有一個健康的身體，是離不開運(yùn)動的。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動好處很好，經(jīng)常運(yùn)動的人，無論是體質(zhì)還是精神狀態(tài)都比不愛運(yùn)動的人要好。所以說，運(yùn)動與健康是息息相關(guān)的。運(yùn)動是祛病、增強(qiáng)體質(zhì)、健康長壽的主要因素。下面我們... 詳細(xì)»
-
-
對腎臟有益的4大食物，適量飲食有益身心健康
腎對于人們來說非常重要，腎虛就會導(dǎo)致身體體質(zhì)差，進(jìn)而導(dǎo)致一些疾病襲來，在現(xiàn)實(shí)生活中有很多不良習(xí)慣會使腎臟功能出現(xiàn)問題，導(dǎo)致腎臟功能差、腎虛等情況發(fā)生，其實(shí)這些表現(xiàn)是可以通過日常生活來調(diào)理的，比如說最簡... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號