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蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
一個人只是憑借相貌好看的話還算不上出眾，還需要搭配完美的身材，娛樂圈的當紅女星有幾個身材肥胖的？無一不是性感而撩人。對于普通人來說，減肥是一件比較困難的事情，沒有大量金錢的支撐，就只能依靠堅定的毅力了。減肥容易，想要不反彈很難，今天就給大家分享一些減肥不反彈的方法。
減肥不反彈方法
1、飲茶減肥法。不健康的飲食習慣是肥胖的根源。用茶代替碳酸飲料不僅能減少熱量的攝入，還能更有效地促進身體新陳代謝和脂肪分解。這個是健康飲食習慣的一個不錯的選擇。
2、跳繩減肥法。跳繩不僅能幫助增加脂肪分解酵素的動力、促進多余脂肪的消耗，還能減少儲存的熱量從而有效減肥。為了能真正達到您想要減掉的數(shù)量，您必須每天堅持跳繩30分鐘。
注意事項
如果要求的是“時間短、見效快”的效果，還可以多吃醋白菜，醋也是減肥食品，它和白菜結(jié)合，其減肥效果更好。任何突擊式減肥，包括中醫(yī)、吃藥、突擊節(jié)食和運動，如果沒有從根本上改變你易胖的生活習慣，那些減掉的肥肉，最終都會回來。
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