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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
低糖食品通常指的是通過(guò)一定的手段降低食品的糖份，在國(guó)家允許范圍內(nèi)，相比同類物質(zhì)含糖量更低。糖尿病患者和其他在身體攝糖方面有障礙的患者在選購(gòu)低糖食品的時(shí)候應(yīng)該注意此類產(chǎn)品是否適合自己食用。
低糖食品有哪些
1、谷類
極少加工的粗糧，如煮過(guò)的整粒小麥、大麥及黑麥，稻麩，硬質(zhì)小麥面條，通心面，黑米，蕎麥，強(qiáng)化蛋白質(zhì)的面條，玉米面粥等。
2、干豆類及制品
如綠豆、綠豆掛面、蠶豆、豌豆、扁豆、鷹嘴豆、四季豆等。
3、乳類及乳制品
全脂奶、脫脂奶、奶粉、酸奶、酸乳酪等。
4、薯類
特別是生的薯類或經(jīng)過(guò)冷處理的薯類制品，如馬鈴薯粉條、藕粉、苕粉、魔芋和芋頭等。
5、部分水果
主要是含果酸較多的水果，如蘋果、櫻桃、獼猴桃、柑、柚子、葡萄、梨。
6、全麥型或高纖維食品
含大麥粒的面包、黑麥粒面包、燕麥麩麥面包、混合谷物面包等。
吃低糖食品有哪些好處
低糖食品不易被大多數(shù)口腔生物所發(fā)酵，不易誘發(fā)兒童齲齒，利于口腔健康，而且在某種程度上來(lái)說(shuō)，食用低糖食品有利于控制體重。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，也可以自己品嘗到低糖的甜味食品，避免引起血糖葡萄糖與胰島素水平大幅度波動(dòng)。
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低脂低糖的食物有哪些
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低糖食物是什么
低糖的食物是代表糖分含量低的食物，含糖量在國(guó)家的標(biāo)準(zhǔn)允許的范圍之內(nèi)。無(wú)脂食品并不是完全不含脂肪的，所以人們?cè)诔羞x購(gòu)的時(shí)候一定要仔細(xì)的選購(gòu)，特別是對(duì)于糖尿病的患者和高血脂的人群來(lái)說(shuō)更加應(yīng)該仔細(xì)。現(xiàn)在人... 詳細(xì)»
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低糖主食有哪些
低糖主食一般是指低熱量的飲食。低糖主食包括含粗糧、雜糧比較多的主食，比如高粱米、小米這些粗糧做成的米飯，這種主食含糖量非常低，熱量也低，而且含有許多膳食纖維，能夠起到潤(rùn)腸通便的作用，還能夠增加飽腹感。... 詳細(xì)»
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“無(wú)糖食品”真的無(wú)糖嗎？吃“無(wú)糖食品”可以減肥？告訴你真相
無(wú)論是大人還是小孩，對(duì)于“肥宅快樂(lè)水”總有一種莫名其妙的喜歡，但它含有高糖，所以一些正在減肥或高血糖的人都不敢喝。不過(guò)，現(xiàn)在我們有了無(wú)糖可樂(lè)，一些不敢喝的人可以放心地喝。除了無(wú)糖可樂(lè)，還有無(wú)糖餅干、無(wú)... 詳細(xì)»
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降血糖食物有哪些
血糖過(guò)高，不僅會(huì)引發(fā)糖尿病，還會(huì)導(dǎo)致其他疾病，且會(huì)使皮膚更加粗燥，其危害非常嚴(yán)重。因此，在日常飲食中，應(yīng)該控制糖分的攝取，少吃糖分過(guò)高的食物，多吃一些能降低血糖的食物，如桑葉、山藥、苦瓜等。 詳細(xì)»
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低糖低熱量食物有哪些
越來(lái)越多的人開始重視自己的體重發(fā)展趨勢(shì)，這其中日常飲食的搭配是非常重要的。肥胖的人容易出現(xiàn)各類疾病，如高血壓、心臟病、糖尿病等，而為了降低肥胖的發(fā)生率，在日常應(yīng)多吃低糖低熱量的食物，這類食物在確保一定... 詳細(xì)»
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