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李青 主任醫(yī)師 沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
正值14歲青春期的小女生，開始對(duì)自己的外表敏感起來，看著身邊的朋友乳房一天天大起來，身材也慢慢變得更加吸引人，略有些羨慕，開始對(duì)自己乳房小有些擔(dān)憂，覺得自己發(fā)育會(huì)不會(huì)不正常，那么對(duì)此我們應(yīng)該怎么辦呢？首先我們要知道造成乳房小的原因在進(jìn)行適合的治療
一、造成乳房小的原因有哪些？
1、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)不好，或長(zhǎng)時(shí)間穿戴緊身的胸罩。如果胸部被長(zhǎng)期壓迫，會(huì)影響血液循環(huán)，阻礙胸部的發(fā)育和健康，還有一點(diǎn)沒有正確護(hù)理胸部
2、乳房發(fā)育的大小除受體內(nèi)雌性激素作用以外，還受遺傳、環(huán)境因素、營(yíng)養(yǎng)條件、胖瘦、體育鍛煉等多種因素的影響。
3、女生在14、15歲的時(shí)候，發(fā)育是最快的，但經(jīng)常會(huì)熬夜，生活飲食習(xí)慣不規(guī)律。長(zhǎng)期吃垃圾無營(yíng)養(yǎng)食品，作息時(shí)間不規(guī)律，睡眠不足，也會(huì)對(duì)胸部發(fā)育有影響。
二、應(yīng)對(duì)乳房小的措施有哪些？
1、建議增加營(yíng)養(yǎng),尤其要多吃蛋白質(zhì)與脂肪含量較多的食物,也要多吃新鮮瓜果與蔬菜,增加體內(nèi)的維生素,因?yàn)檫@些都是乳房發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。
2、促進(jìn)胸部發(fā)育可以吃花生，黃豆，豬蹄，雞爪，平時(shí)沒事多吃點(diǎn)大棗，喝點(diǎn)豆?jié){。
3、精神放松，保持好心情，生活規(guī)律，飲食均衡，保證充足的睡眠。
4、睡覺時(shí)不要穿戴內(nèi)衣,不要仰睡,趴著，這樣會(huì)擠壓到胸部，導(dǎo)致血液不通暢，盡量側(cè)睡?？梢哉{(diào)整左右兩個(gè)不同的方向，會(huì)在一定程度上,使乳房能比較容易發(fā)育。
5、乳房按摩.經(jīng)常用雙手自我按捏與揉摩雙側(cè)乳房,包括乳頭與乳暈。睡覺之前可以嘗試用熱敷兩側(cè)乳房5-10分鐘，再用手掌由左至右按摩乳房周圍20-30次的方式，堅(jiān)持按摩2-3個(gè)月能見效，可以改善乳房的血液循環(huán)以增大乳房。
實(shí)際上，乳房的發(fā)育因人而異，尺寸發(fā)育速度也如此，只要我們平時(shí)注意作息規(guī)律，慢慢的就會(huì)發(fā)育起來。所以，不要過于擔(dān)心，保持良好情緒也是關(guān)鍵的。
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