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袁中旭 主治醫(yī)師 安徽省第二人民醫(yī)院 普外科
生活中，幾乎每個(gè)人都經(jīng)歷過這樣一件尷尬卻又難受的小事。睡眠是最讓人身心放松的，因此，常常是前一天晚上入睡時(shí)不注意姿勢，導(dǎo)致第二天起來脖子疼，不能夠隨意轉(zhuǎn)動，這種情況被稱為“落枕”。那么，扭著脖子了很痛怎么辦呢？有什么辦法？
一、造成落枕的原因有哪些？
落枕是一種常見于青壯年身上的病癥，一般是由兩種原因造成的：
1、入睡前的睡姿不好，比如頭和頸偏轉(zhuǎn)在一個(gè)不正的方向，長時(shí)間內(nèi)沒有改變，造成一種僵直的狀態(tài)。第二天起床，脖子、背這一片區(qū)域稍微移動就會感到疼痛，并且不能隨意的轉(zhuǎn)向。
2、睡覺的枕頭不舒服，受其高度和軟硬度影響，頭頸一直處于一種過伸或過屈的不正常狀態(tài)。即頸部一側(cè)的肌肉一直緊繃，進(jìn)而頸椎的小關(guān)節(jié)扭錯(cuò)。時(shí)間久了，造成靜力性損傷，被扭的肌筋氣血運(yùn)行不順，才會局部區(qū)域疼痛，活動范圍受到限制。
二、處理落枕的辦法有哪些？
1、搟面杖法
讓患者保持坐姿，別人不斷地用搟面杖揉搟患者感到疼痛的部位。這個(gè)過程要用力一點(diǎn)。一開始，患者會覺得疼痛劇烈難忍，一定要堅(jiān)持住，其間不能中斷。漸漸的，瘀滯的部位被搟面杖疏通開，疼痛就會減輕，一般是20分鐘左右。這個(gè)方法非常簡單，只需要搟的人有力氣，患者能堅(jiān)持住即可。不過，搟的時(shí)候也要有分寸，有些位置是非常脆弱的，以免出現(xiàn)一些不必要的傷害。
2、揉按內(nèi)關(guān)穴
按摩的人用左手按住患者的手背，腕關(guān)節(jié)適當(dāng)彎曲，放松腕部的腕屈肌群的肌腱。然后，將右手食指、中指、無名指、小指4指放在內(nèi)關(guān)穴位的背側(cè)，拇指用力掐住內(nèi)關(guān)穴位。這時(shí)，患者出現(xiàn)上肢、肩和頸部酸、沉、困的感覺。當(dāng)然，這種方法的操作前提是一定要懂穴位，不懂的就搞清楚了再進(jìn)行，千萬不能兒戲。
3、熱敷
落枕以后，簡單的可以用熱毛巾，熱水袋敷一敷患處，一定程度上可以減輕痛楚。
4、膏藥
有一些頸部專用的藥膏可以使用，實(shí)在覺得不舒服了就貼在患處，一段時(shí)間后就會覺得整個(gè)身體都輕松了。
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