據(jù)了解，人體想要保持健康，需要有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充，而鈣質(zhì)作為人體需要的營養(yǎng)元素之一。如果身體缺乏鈣質(zhì)，通常會(huì)對健康造成損傷，最明顯的影響就是導(dǎo)致人的牙齒松動(dòng)、脫落，還容易引發(fā)一系列的骨骼肌肉問題。平時(shí)應(yīng)該注意補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，然而，生活中有部分人有注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充，但是依然出現(xiàn)了缺鈣的表現(xiàn)，很有可能是鈣質(zhì)吸收不良引起的。那么，哪些方面的因素容易導(dǎo)致鈣質(zhì)吸收不良？
1、食物相互反應(yīng)
平時(shí)生活中，如果不注意飲食方面的問題，很有可能會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)吸收不良。本身許多物質(zhì)都容易和鈣質(zhì)相互結(jié)合，會(huì)降低身體對鈣質(zhì)的吸收，如果攝入了有利于鈣質(zhì)吸收的物質(zhì)，通常身體吸收鈣質(zhì)的速度較快。而部分物質(zhì)卻容易和鈣質(zhì)結(jié)合，降低身體吸收鈣質(zhì)的能力，身體鈣質(zhì)吸收不完全，就會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)供給不足而出現(xiàn)健康問題。因此平時(shí)應(yīng)該注意飲食方面的問題，部分容易影響鈣質(zhì)吸收的食物需要忌口。
2、缺乏維生素D
鈣質(zhì)吸收不良很有可能和維生素D補(bǔ)給不足有關(guān)，維生素D合理補(bǔ)充的情況下，通常可以促進(jìn)身體對鈣元素的吸收。維生素D人體無法自行合成，需要通過飲食或者多曬太陽的方式來補(bǔ)充維生素D，如果身體缺乏這種物質(zhì)，通常也會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)的吸收速度變慢。
3、腸道酸堿度失衡
鈣質(zhì)吸收不良，很有可能是腸道酸堿度不合適引起的，人體腸道需要維持正常的酸堿度，這樣才能促進(jìn)身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。平時(shí)部分人總是不注意飲食，導(dǎo)致腸道的酸堿度失衡，身體吸收鈣質(zhì)的速度減慢，就可能會(huì)引發(fā)鈣質(zhì)吸收不良。平時(shí)應(yīng)該合理注意飲食方面的問題，調(diào)節(jié)腸道酸堿度，才有利于鈣質(zhì)的吸收。
4、出現(xiàn)腸道疾病
鈣質(zhì)吸收不良很有可能和腸胃道功能下降有關(guān)，部分人平時(shí)沒有注意腸道健康保養(yǎng)，有消化不良、腹瀉、腹脹的情況出現(xiàn)。此時(shí)身體消化食物的能力下降，吸收營養(yǎng)物質(zhì)的能力也會(huì)降低，如果有鈣質(zhì)吸收不完全的情況出現(xiàn)，通常就會(huì)缺鈣。
5、缺乏運(yùn)動(dòng)
部分人平時(shí)總是久坐不動(dòng)，基本上沒有任何運(yùn)動(dòng)量，身體的循環(huán)代謝能力也會(huì)降低。而人體攝入的鈣質(zhì)有部分被人體吸收，另外一部分需要通過腎臟排泄的方式排泄出體外，才能提高身體的吸收速度。而部分人缺乏運(yùn)動(dòng)，鈣質(zhì)在體內(nèi)堆積，可能不利于鈣質(zhì)的吸收，久而久之就會(huì)出現(xiàn)鈣質(zhì)吸收不良的情況。
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