早餐吃什么最營養(yǎng)
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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早餐并不是固定要吃哪一種食物，就是最有營養(yǎng)的食物，還是要盡量做到飲食的合理搭配，做到飲食的多樣化，這樣才能夠保證營養(yǎng)的充分。
早餐可以適當(dāng)?shù)某陨倭康娜忸?，比如牛排或者是培根等?？梢源钆渑Ｄ?、雞蛋，也可以搭配清淡的蔬菜和水果，控制好飲食的總量和飲食的總熱量。這樣才能夠保證營養(yǎng)的充分，同時(shí)也會(huì)避免引起體重偏胖等情況的發(fā)生。
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