夾臂俯臥撐練哪里的呢
夾臂俯臥撐主要練胸大肌和肱三頭肌。
夾臂俯臥撐是雙手撐在地上護著支架上面，雙手間的距離比肩膀稍微窄一些，雙臂屈肘時兩個上臂需要靠近體側(cè)內(nèi)夾。相對于普通的俯臥撐，夾臂俯臥撐能夠更好的鍛煉肱三頭肌。夾臂俯臥撐能夠很好的鍛煉到胸大肌的內(nèi)側(cè)以及三角肌。
還能夠很好的鍛煉到上半身，在做夾臂俯臥撐時，上半身的肌肉一直處于緊張的狀態(tài)中。因此通過不斷的聯(lián)系，能夠增強上半身力量，使肩部變得更加平穩(wěn)。
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