什么是寬臂俯臥撐
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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寬臂俯臥撐著重練習(xí)的是胸大肌的整體肌肉群，肱三頭肌使用較少，上臂的肌肉增肌較少，而對(duì)于胸大肌的塑形增肌有非常好的效果。
相比較窄臂俯臥撐更多的是練習(xí)肱三頭肌，和胸大肌下側(cè)肌肉群。若對(duì)手臂維度有要求使用窄臂俯臥撐，如果對(duì)胸肌維度有要求，使用寬臂俯臥撐。俯臥撐可以鍛煉胸大肌和手臂肱三頭肌，出于強(qiáng)身的考慮，可以每天做俯臥撐，如果為了增肌，可以隔一天一做效果更好。
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