怎么減蝴蝶臂
病情描述：發(fā)現(xiàn)自己有蝴蝶臂，想給減去，請問一下，怎么減蝴蝶臂效果比較好？？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
蝴蝶臂可以通過一些動作訓(xùn)練來消除，通過鍛煉手臂，使手臂肌肉緊實來消除蝴蝶臂。常見的動作如頸后臂屈伸、立式窄距俯臥撐、俯身臂屈伸等。還可以通過瑜伽鍛煉、舉杠鈴等來消除蝴蝶臂。同時要注意飲食，在消除蝴蝶臂期間不要攝入高熱量的食物，盡量選擇營養(yǎng)均衡的清淡飲食。
-
-
-
-
石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
減掉蝴蝶臂通常是通過運動來進行，比如做啞鈴運動或者是雙臂畫圈，這都可以消除雙臂上的贅肉，另外也要注意飲食，不可以暴飲暴食，還不能夠長時間的久坐，要經(jīng)?；顒?，否則會導(dǎo)致人體新陳代謝下降，平時還有多吃一些水果，比如番茄和檸檬這樣可以起到瘦身的作用。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥怎么減內(nèi)脂
內(nèi)脂指的是人體的內(nèi)臟脂肪，關(guān)于減肥怎么減內(nèi)脂的問題，首先是要從飲食方面進行調(diào)整，... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號