孕婦可以吃山核桃嗎
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鹿志霞 副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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孕婦可以吃山核桃。
山核桃其實(shí)和家里種的核桃差不多，都含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸以及維生素，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。山核桃屬于堅(jiān)果類食物，還有含有礦物質(zhì)，對(duì)于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育有利，懷孕的時(shí)候可以少量的吃點(diǎn)。可以直接吃也可以熬粥吃，可以補(bǔ)腦和促進(jìn)消化，預(yù)防孕期便秘，但是不要大量食用，凡事過(guò)猶不及。
孕期要多樣化飲食，但是盡量不吃辛辣的、油膩的食物，多吃蔬菜、水果和堅(jiān)果類，定期到醫(yī)院做產(chǎn)檢。
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