孕婦每天吃幾個核桃合適
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居寶芹 主任醫(yī)師
淮北礦工總醫(yī)院集團 婦產(chǎn)科
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孕婦每天吃3、4個核桃就可以，不要吃太多。
核桃含油量比較高，吃太多會增加胃腸道負擔(dān)，并且會使不飽和脂肪酸吸收過多，就會導(dǎo)致孕婦的脂肪逐漸增多，甚至引起妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓以及高脂血癥的發(fā)生。
建議孕期適量吃核桃，能夠補充大量的蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)，同時可以提高身體的免疫力，使孕婦的精神更好。核桃中的維生素C和維生素E，也可以有效抗衰老、增強記憶力。
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