小學生一天吃幾個核桃
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高蔚 主任醫(yī)師
宿遷市人民醫(yī)院 普內(nèi)科
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小學生每天吃核桃，對身體有較好的幫助。核桃富含豐富的維生素、微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪等，可以補充鈣、鐵、磷等，并且含有不飽和脂肪酸，對大腦功能的發(fā)育有較好的幫助。中醫(yī)認為核桃可以補腦補腎，還具有潤腸通便的作用，預防便秘的發(fā)生。
小學生每天吃2~3個核桃，對身體較好。核桃盡量不要多吃，每天吃核桃不要超過5個，因為核桃富含豐富的脂肪，多吃以后容易出現(xiàn)腹瀉。
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