男性瘦臀方法

: 汪濤 主治醫(yī)師
安徽醫(yī)科大學(xué)附屬巢湖醫(yī)院普通外科
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臀部的減肥是大家比較關(guān)心的話題，一般來說，減肥我們需要通過飲食，和運(yùn)動(dòng)這兩個(gè)方面綜合的控制。

平時(shí)需要清淡的飲食，避免油膩食物的攝入，堅(jiān)持鍛煉，通過飲食和運(yùn)動(dòng)的鍛煉。從而達(dá)到減肥的效果。

臀部的減肥還需要結(jié)合局部的減肥方法，一般來說，可以通過抖動(dòng)臀部來達(dá)到減肥的效果，一般建議抖動(dòng)臀部每次30分鐘以上，這樣才能達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)消耗脂肪，使脂肪燃燒。

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