晨跑一個月會瘦幾斤
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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晨跑是有利于促進體重下降的，但并不是說晨跑就一定會引起消瘦，具體能夠瘦多少斤也并不能夠絕對明確。還是要根據(jù)晨跑強度，同時結(jié)合飲食情況和運動的情況來共同的明確。
單純進行晨跑，如果飲食上沒有得到良好控制，經(jīng)常暴飲暴食，也不能夠促進體重下降。每次晨跑時間至少要超過半個小時，才能夠有效地消耗身體熱量，嚴格控制飲食種類和總熱量，促進體重下降。
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