早餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng)
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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早餐并不是固定哪一些食物就一定最有營(yíng)養(yǎng)，還是要根據(jù)自己的喜好情況做好飲食的合理搭配，比方說(shuō)早晨可以喝一點(diǎn)牛奶，搭配著雞蛋或者適當(dāng)?shù)某砸恍┤忸悺?/p>
也可以搭配著一些蔬菜和水果，這樣才能夠做到營(yíng)養(yǎng)的全面。但要注意控制好飲食的總熱量，也不要吃得太多，主要是避免導(dǎo)致出現(xiàn)身體偏胖的情況。
同時(shí)注意不要吃一些太咸的食物，也不要吃一些腌制的食品，從而可以有營(yíng)養(yǎng)的治療。
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