寶寶睡眠質(zhì)量不好怎么辦怎樣改善

: 曾海江 副主任醫(yī)師
贛州市人民醫(yī)院兒科
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孩子睡眠質(zhì)量不好，可以從以下方面改善：白天別睡覺(jué)太多了，白天睡覺(jué)時(shí)間別太晚了，晚上睡覺(jué)之前別玩太興奮了，規(guī)律飲食睡眠，睡覺(jué)前可以給孩子聽(tīng)點(diǎn)輕音樂(lè)，多轉(zhuǎn)移孩子注意力，多安撫拍拍孩子，外界溫度適宜。

除了這些外界環(huán)境的影響，定期兒?？圃u(píng)估孩子發(fā)育情況，排除一下缺微量元素的影響，對(duì)癥處理。需要注意平常多給孩子曬曬太陽(yáng)，輔食正常添加，注意葷素搭配，多吃蔬菜水果。

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