運(yùn)動(dòng)后拉肚子是排毒嗎
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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運(yùn)動(dòng)后拉肚子并不一定是排毒，有可能是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)量刺激胃腸道系統(tǒng)，而出現(xiàn)了胃腸道不適。因?yàn)檫^(guò)量的運(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)影響胃腸道的正常功能，會(huì)產(chǎn)生腹瀉。
如果發(fā)生了這種情況，要注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)之后要注意休息，多喝一些溫開(kāi)水。在飲食方面，也不要吃辛辣刺激、生冷的食物，可以吃易消化吸收的食物，包括小米粥、面湯、菜湯等。同時(shí)要注意身體保暖，不要著涼，也不要吹冷風(fēng)。腹瀉嚴(yán)重的情況下，可以吃藥物來(lái)止瀉，比如蒙脫石散等。
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