跳繩加深蹲可以減脂嗎
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關節(jié)骨科
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跳繩加深蹲是可以達到一個減脂的效果的。
需要注意的是患者在運動的時候，一定要循序漸進的增加運動量，不要做劇烈的運動，以免對膝關節(jié)等造成相應的損害。同時患者想要減脂還應該要在飲食上進行相應的控制，盡量不要吃油膩油炸的食物。而且還應該要做到少吃多餐，一定要控制總熱量的攝入。
每天晚上不要熬夜，保證睡眠充足能夠有助于身體的新陳代謝。
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