緩解壓力的食物
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龐吉成 主治醫(yī)師
淄博市婦幼保健院 心理咨詢科
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在臨床上緩解壓力的食物有很多，例如黑巧克力，黑巧克力往往可以緩解壓力，而且能夠幫助大腦釋放內(nèi)啡肽，而內(nèi)啡肽具有愉悅自身抗焦慮，緩解壓力的作用。
另外，食用堅(jiān)果也可以緩解壓力特別少，堅(jiān)果可以對(duì)身體提供多種維生素，如B族維生素，鋅，鎂等，對(duì)身體有重要的調(diào)節(jié)作用，所以說(shuō)能夠緩解壓力。
另外可以多吃一些芹菜等等，也可以緩解壓力起到有效的改善身體狀況。其次，也可以應(yīng)用像甘草，橄欖油或者是用洋甘菊泡水等等，對(duì)于緩解壓力非常有臨床意義。
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