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減肥的有效方法是什么呢？

病情描述：同學經(jīng)常因為我肥胖對我第一印象不太好，減肥的有效方法是什么呢？
醫(yī)生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    1.首先需要有一個健康合理的飲食習慣，多吃一些蔬菜水果等食物，不能吃過于油膩的食物。2.良好的生活作息安排，比如早上養(yǎng)成良好的起床習慣，然后進行跑操訓練，夜晚不要熬夜，盡快休息。3.減肥缺少不了身體訓練，合理的訓練不僅可以減肥，還可以增強身體的素質(zhì)。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關(guān)性疾病的
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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